爆一下自己的训练章节
健美吧
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镇楼
2013年11月12日 07点11分 1
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(⊙o⊙)…
2013年11月12日 07点11分 2
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促睾丸
--------我书读的少,你不要骗我。我水起经验来连我自己都害怕!嗯哼!
2013年11月12日 07点11分 3
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我先爆一下,胸,上斜卧推十组,平板八组,上斜亚玲卧推八组飞鸟八组,曲臂伸5组
2013年11月12日 07点11分 4
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非诚勿扰女嘉宾上场:鸡!鸡!鸡!鸡!逮!逮!逮!逮!男嘉宾上场:看!有!逼!咧!看有逼咧!
2013年11月12日 08点11分 5
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背,硬拉6组引体向上3组单臂划船6组,
2013年11月12日 08点11分 6
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肩,杠铃推举10组,提拉10组,飞鸟5组,亚玲推举3组
2013年11月12日 08点11分 7
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