工作劳累，压力巨大，容易导致神经衰弱，睡眠质量变差，同时也容易做梦。
做梦虽说是自然的生理现象，但在神经衰弱时候做的梦会让大脑很有压力，可说是恶梦，会导致白天更没有精神，更容易疲惫。这样的梦境还是减少为妙。
如何才能减少做恶梦，
搜健生活商城小编温馨提醒。
会做恶梦可能是精神压力太大，大脑神经过度紧张引起的；可能是因为睡姿不当；也有可能是身体健康出现隐患。

1、精神压力过大，神经紧张，则需排解压力，舒缓神经。平时可以听听轻音乐，选择幽默节目，也可以选择全身SPA，放松身体，周天可以选择外出徒步旅行，都可以帮助缓解压力。
2、睡姿不当，也会导致睡眠质量变差，出现做梦。
正确的
睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
3、如果经常做恶梦，而又与前2项无关，则可能是身体的报警，需要认真对待，及时去医院检查。
4、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
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关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。