吧里又能单手俯卧撑的大神么？
囚徒健身吧
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level 9
逍遥臭虾 楼主
我发现我能做到第九式初阶的，试了试单手俯卧撑根本下不去有大神能帮忙么？
2013年11月11日 15点11分 1
level 11
呆斯拉的愤怒
角度和关节问题 窄距和墙壁
2013年11月11日 15点11分 2
逍遥臭虾
要多练那个第六式窄距的那个么？角度和关节什么意思？
2013年11月11日 15点11分
呆斯拉的愤怒
窄距适应角度 墙壁锻炼关节 稳扎吻打吧
2013年11月11日 15点11分
level 10
黑暗中的光明L
需要掌握好身体的协调性，当然想速成那别想，就算可以，就像书里说的身体扭扭歪歪的，两腿分的的特开，那人笑话，而且姿势让人恶心的想到了癞蛤蟆，你觉得恶心吗，特别的恶心，所以请慢慢慢练，按照书里的步骤一步步的练，你终究能够成功，完成标准的无可剔透
2013年11月11日 15点11分 3
逍遥臭虾
真的要从墙壁开始练么？那里有标准我都试过了，都可以完成进阶的
2013年11月11日 15点11分
小刻薄KAIKAI
回复@逍遥臭虾 ：按照212节奏，从头到尾保持动作的标准，如果每一式的最高级3组都能反复多次轻松完成，那单手俯卧撑对你来说不成问题。
2013年11月12日 05点11分
黑暗中的光明L
回复 逍遥臭虾 :请仔细研读书中的身体智慧
2013年11月12日 05点11分
逍遥臭虾
回复 小刻薄KAIKAI :好的谢谢
2013年11月12日 10点11分
level 10
黑暗中的光明L
那就一步步来，记住标准最重要，紧记记
2013年11月11日 15点11分 4
逍遥臭虾
嗯谢谢，那你现在在练什么啊？
2013年11月11日 15点11分
黑暗中的光明L
回复 逍遥臭虾 :我做的都是第一式，并加入一些别的动作
2013年11月12日 05点11分
level 10
qingdaoyyh123
从基础练吧，别想一口吃胖子，加油吧
2013年11月11日 22点11分 6
逍遥臭虾
开始那些好像都是为标准俯卧撑做准备的，我做俯卧撑都做一年了，前面的就应该不用了吧。。
2013年11月12日 04点11分
我如此不着调°
回复 逍遥臭虾 :表示我俯卧撑也做了8、9个月了，不过买完书也是从第一式开始的，一式热身，二式作为锻炼组。
2013年11月12日 09点11分
逍遥臭虾
回复 我如此不着调° :好吧，我也从头开始做
2013年11月12日 09点11分
level 1
wowangzengyu
单手2指俯卧撑的飘过
2013年11月12日 02点11分 7
逍遥臭虾
不信。。。。我记得有个人从小开始练二指禅，到现在顶多四根手指做俯卧撑。中国的，百度可以找得到
2013年11月12日 05点11分
xiaoyi18218
二指禅是倒立的，难度不一样。。。。
2013年11月12日 05点11分
贴吧用户_01QP92Q
李小龙*^o^*
2013年11月12日 11点11分
wowangzengyu
回复 @cshhjl :就和他的那个一样的
2013年11月13日 03点11分
level 9
v与jay同型
个人认为前面说的姿势，角度，关节问题都是浮云。关键在于你要有足够强壮的手臂支撑身体。
2013年11月12日 03点11分 8
逍遥臭虾
我是把握不了平衡，我觉得我的臂力应该够了
2013年11月12日 05点11分
v与jay同型
回复 逍遥臭虾 :多做几次，慢慢就有感觉了。
2013年11月13日 03点11分
逍遥臭虾
回复 v与jay同型 :嗯谢谢，但是我还是从第一式开始练吧
2013年11月13日 04点11分
level 8
果果爱雷霆Ω
勉强做5个
2013年11月12日 05点11分 9
果果爱雷霆Ω
感觉单手倒立相当难啊
2013年11月12日 05点11分
逍遥臭虾
怎么做到的，怎么把握身体平衡
2013年11月12日 15点11分
果果爱雷霆Ω
回复 逍遥臭虾 :我还没做到单手倒立,我是说单手倒立很难,不过好像练街舞的好多都会
2013年11月13日 03点11分
level 12
草槽糙嘈襙
练这个啊，就像是玄幻小说里面的境界提升，每一式，每一个阶段，就是一个境界。
　　　-- 我们没有各种奇形怪状的器械，没有蛋白粉，没有那些肌肉药物。我们用自身的重量锻炼，我们在乎的不是多粗的手臂，多膨胀的肌肉，我们在乎的纯粹的实际的为可以为我们所用力量，是健康的身体。努力锻炼的我们一定会成为世界上最强壮的人中的一员！
2013年11月12日 11点11分 10
level 5
贴吧用户_01QP92Q
又想起李小龙
2013年11月12日 11点11分 11
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