level 8
先是后脚跟跟腱疼，白天没事，早上起床疼，不是很厉害
后是膝盖疼，断断续续，休息两天不疼，跑到4公里就疼
然后看跑步圣经论坛说的姿势跑法，试着跑了一天，跑了5公里
估计还是姿势不对，可能是踮着脚尖跑了，导致小腿肚疼
哪位大神给个建议，该怎么跑
2013年11月06日 02点11分
1
level 13
你刚开始跑步吗？跑了多久？每周多少次？縂距离多少？
2013年11月06日 02点11分
2
level 8
跑了两个多月了，每天5公里，跑前跑后的拉伸都认真做了
天气不好的时候就在家骑健身车
2013年11月06日 02点11分
3
level 8
总距离不好算啊，早上5公里，晚上走3公里
10月一共166公里
2013年11月06日 02点11分
4