苹果这对消肠、美肤有很大帮助。
每天至少一个苹果，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个水果永远是营养学上最好的选择。
苹果含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道。经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。
研究发现，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。I

不同颜色的苹果有不同的功效：
　　红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;
　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
　　黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。I

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日食一苹果，医生远离我.

减肥就用苹果哈！

用微波炉加热，也有这效果吗？

除了国光苹果，其他的品种苹果，俺都接受.…………………………记忆中童年的冬天，几乎很少吃到其他水果.就是又酸又硬的国光，国光，国光，国光……………………I