1 早晨醒来后多久可以开跑？
2 晨跑前需要吃点东西吗？（还有吃什么东西有讲究吗）
3 由于环境不允许，所以是在家里的跑步机上跑步的，是不是该注意空气的流通来保证有氧慢跑的效果？
暂时只想到这么多，谢谢点进来看的人
或者大家还有更多关于晨跑的注意事项告知，在此谢谢了
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1几分钟后2要吃点最好，到只能吃一点点哦，香蕉，个苹果，面包加水什么的，到只能是一点点，不然吃多了颠的胃痛，3骚年房间全封闭也有氧气，打开最好，以上个人见解，也许不对，

1、洗漱完毕做好热身之后；2、喝点蜂蜜水或者吃根香蕉；3、开不开无所谓，反正空气不好。记得晨跑一定要拉伸热身，跑后休息十几分钟再吃饭。

关于第二点，我的观念有点不一样。
1、先活动一下肢体，做做操什么的，热身后再开始。
2、喝点水，不吃任何东西。（这样做的目的，是让身体直接调用脂肪，用利于脂肪燃烧，理论来源你可百度一下，多了我也不说，反正我一直是这样子做）
3、空气好地话，当然要开窗，看PM2.5I

1. 取决你处理相关事宜是时间，如洗漱、排空（如果需要或习惯的话）
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2 ，取决于你的跑步时间。如果30分钟，我看啥也不吃也没问题。如果1小时到2小时，还是吃点东西，如麦片，面包，馒头，葡萄干，等等
3 跑步机跑挺好的，但和室内空气质量没太大关系。对当前pm2.5的敏感话题，其实室内室外相差不大。因为，2.5可以通过肺部气管进入血管的，家里和户外区别并不大。只是锻炼必然造成呼吸急促，吸入的会多一些。但益处会高于不锻炼。有科学数据的，而且我也相信。毕竟，坐着也要呼吸I

一位老人和他沟通得知他就住在桥的那边
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