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体重变化62-63.5-61-60.5，从原始体重到60.5只减了1.5公斤，但是感觉象减了4公斤。
2013年10月31日 17点10分
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selena_lj
楼主
很多人问我效果明显的窍诀，运动是不是很多。
我的原则就是规规矩矩地3333，不吃垃圾食品。最多吃的是鸡胸肉，牛肉，鸭肉，蛋清，豆腐类的蛋白。蒸煮炖。
蔬菜以拌菜，白灼为主，炒菜很少吃。
在20-30天期间走步6次，每次50分钟，之后再没有锻炼，就是平时利用走步时间。
2013年11月17日 01点11分
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我的原则就是规规矩矩地3333，不吃垃圾食品。最多吃的是鸡胸肉，牛肉，鸭肉，蛋清，豆腐类的蛋白。蒸煮炖。
蔬菜以拌菜，白灼为主，炒菜很少吃。
在20-30天期间走步6次，每次50分钟，之后再没有锻炼，就是平时利用走步时间。
回复 夏日风7098 :昨天已经出现了。
2013年11月17日 03点11分
回复 孑魂:吃饭的量和种类。每餐4种，一天3餐。
2013年11月20日 16点11分
8周，体重才降2公斤？看了您的帖子，我更绝望了。
2013年11月22日 05点11分
回复 范阿铁:体重不是指标，体脂肪才是
2013年11月25日 18点11分
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我姓李，但不是李东，微博上的名字你没看清，我知道很多人在转呢。
2013年11月20日 16点11分
回复 selena_lj :微博上说的 可不是我说的你叫李东
2013年12月20日 12点12分
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就是肚子小了，手臂跟腿没有一点变化啊，还是很多肉，还算是个肥的人，8888就这点效果吗？
2013年12月20日 04点12分
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不是还有一个月的时间吗？
2013年12月22日 17点12分
这个必须配简单运动，出汗就行，结束后依然会减，因为代谢提高了
2014年08月04日 15点08分
这样的效果不满意。你可以给个更健康更快不反弹的更便宜的方案拿出来。比比就是
2014年08月10日 18点08分
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
