【BBS-食物】谷物专题——玉米 - bbs吧

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🌸暗里有光楼主

玉米，又名包谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它做主食，是
粗粮
中的保健佳品。

2013年10月31日 04点10分 1

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我刚刚吃了，很甜的。

2013年10月31日 04点10分 2

🌸暗里有光

嗯哪，很好吃，对叭，阿姨 [太开心]

I

2013年10月31日 04点10分

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回复紫雪菲枫儿 :嗯嗯，价格又便宜

2013年10月31日 04点10分

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🌸暗里有光楼主

营养价值：玉米中的膳食纤维含量很高，能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，可防治便秘，肠炎，肠癌等。玉米胚尖中所含营养物质能增强人体新陈代谢，调整神经系统，降低血脂，常食长寿。玉米胚尖可使皮肤细嫩光滑，抑制、缓解皱纹产生。玉米具有利尿降压、止血止泻，助消化的作用。玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病。I

2013年10月31日 04点10分 3

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🌸暗里有光楼主

食用方法：1.玉米的许多营养集中在玉米粒的胚尖中，应当全部吃进。2.玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用易发生赖皮病，以玉米为主食的地区应多吃豆类食品。3.发霉的玉米中含致癌物质，忌食。

2013年10月31日 04点10分 4

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🌸暗里有光楼主

适宜人群：所有人都适宜。

2013年10月31日 04点10分 5