请教一下吧友，如何练习胫骨前肌 - 跑步吧

level 7

月下子龙z 楼主

有效的动作是身体保持坐姿，大腿与小腿的夹角保持在90度，然后脚面最大限度离地，收紧胫骨前肌，之后缓慢下落。脚不要触到地面，再次抬起。一组20个，每次练习做3-4组。
请问这个脚面离地是怎么个意思，是慢慢收紧脚，踮起脚尖吗？求解，多谢

2013年10月23日 13点10分 1

level 8

designic7

是脚跟不动，尽量抬脚尖。

2013年10月23日 13点10分 2

哦，谢谢啦

2013年10月23日 14点10分