开始快走了。。
快走吧
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fish39194 楼主
175，体重200斤，从昨天也就是2013年10月18日晚上开始快走，80分钟，今天中午吃完饭半个小时，走了一个小时，回来睡20分钟上班，很精神，期待效果，哥也曾瘦过。。。想做一个型男。。。。加油。。
2013年10月19日 07点10分 1
level 11
fish39194 楼主
这两下走下来，大腿和腰部酸痛，看来还是缺乏锻炼呀。。走路的时候本来应是很枯燥，我采取边听音乐边走，这样效果不错。。
2013年10月19日 07点10分 2
鼠李糖72
80分钟的距离多少呢？
2013年10月19日 11点10分
fish39194
回复 鼠李糖72 :今天用了咕咚运动，68分零37秒，6公里，燃烧562.6大卡热量，均速5.25公里/小时，每公里最快9分28秒，均速达到6.34公里/小时。我连中午吃完饭都走上一小时的，走了两天了，全身很舒服的，谢谢您的关心。
2013年10月20日 13点10分
范小冷就是我
刚开始我也觉得走路很枯燥。但是这两天我走的绿地周围。风景甚好。加油哦！
2013年11月22日 05点11分
fish39194
教你一招，我都是听着音乐在走。。把你平时喜欢的音乐放到手机里，然后听着走不错的感觉 。。
2013年11月22日 07点11分
level 10
双黄连快走
饭后快走，很快就会瘦下来
2013年10月19日 08点10分 3
fish39194
回复 鼠李糖72 :今天用了咕咚运动，68分零37秒，6公里，燃烧562.6大卡热量，均速5.25公里/小时，每公里最快9分28秒，均速达到6.34公里/小时。我连中午吃完饭都走上一小时的，走了两天了，全身很舒服的，谢谢您的关心。
2013年10月20日 13点10分
荣誉西瓜
腿会变粗么卤煮
2014年08月09日 08点08分
fish39194
回复 荣誉西瓜 :不会的
2014年08月09日 08点08分
baby麦芷甜
我慢跑加快走五公里用了43分钟，怎么才消耗200多卡路里啊
2015年08月08日 13点08分
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fish39194 楼主
坚持了两天了，.连中午吃完饭都走上一小时，身心感觉很舒适，今晚用了咕咚运动，68分零37秒，6公里，燃烧562.6大卡热量，均速5.25公里/小时，每公里最快9分28秒，均速达到6.34公里/小时。为目标奋斗。。。
2013年10月20日 13点10分 4
fish39194
刚去称了体重，减了两斤现在99KG。。哈哈果然有效果。。[花心]
2013年10月20日 13点10分
zidie1234
回复 fish39194 :哇这么酷
2014年02月05日 11点02分
咛哒咛哒咛
主要是管住嘴，先减脂再塑形。加油
2014年07月29日 06点07分
level 11
l█████l
坚持，加油
2013年10月20日 23点10分 5
fish39194
一定，谢谢
2013年10月21日 12点10分
level 11
fish39194 楼主
2013年10月21日 01点10分 6
我是听海之神
速度有点慢 贵在坚持
2014年03月15日 09点03分
干沉泉节2T
来参加“约走”活动吧！ 走的步数可以做公益还有礼品拿，最后2天时间！ 添加xingfubeijing或搜索白领福利社B站，回复“约走”了解活动详情
2015年09月28日 02点09分
level 11
fish39194 楼主
今天用咕咚快走时没有搜到星，只显示时间，走了一个小时零七分钟，今天自我感觉强度比昨天大。。。加油，，每天把快走的情况记录到这里，他日再看时，肯定又是一番风景。。。
2013年10月21日 12点10分 7
干沉泉节2T
来参加“约走”活动吧！ 走的步数可以做公益还有礼品拿，最后2天时间！ 添加xingfubeijing或搜索白领福利社B站，回复“约走”了解活动详情
2015年09月28日 02点09分
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fish39194 楼主
2013年10月25日 13点10分 9
峰青🍁
记得要慢跑啊，快走效果很慢的！
2014年02月07日 09点02分
立扬他麻麻
用的什么软件还能记录速度
2016年04月10日 00点04分
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fish39194 楼主
2013年10月25日 13点10分 10
我是听海之神
这个速度够快
2014年03月15日 09点03分
fish39194
回复 我是听海之神 :这是刚走没几天的速度。。一起加油。。
2014年03月15日 11点03分
level 11
fish39194 楼主
2013年11月01日 15点11分 13
level 10
健身还是健身
坚持！
2013年11月03日 21点11分 15
fish39194
必须的。。
2013年11月07日 07点11分
level 11
fish39194 楼主
昨天去称了一下，减了六斤了。很兴奋，皮带头比原来越出越长了。。身心就精神。。加油，坚持 。。。
2013年11月07日 07点11分 17
范小冷就是我
减了好多啊！我半个月才减了6两。而且还做小红帽的操和练瑜伽。
2013年11月22日 05点11分
fish39194
有氧运动去脂肪，不过要二十分钟以上才开始燃烧脂肪，而且你的心率要保证，否则你的热量就消耗小了。。
2013年11月22日 07点11分
天空不白了
多少天减了6斤啊
2014年02月06日 13点02分
fish39194
回复 天空不白了 :25天应该是
2014年02月06日 14点02分
level 11
fish39194 楼主
2013年11月08日 14点11分 18
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fish39194 楼主
2013年11月09日 12点11分 19
其实我也不想胖
速度这么快啊，我也走了二十天，现在速度还在5.9km/h，最快6.2km/h，怎么才能走的更快呢？
2015年12月14日 03点12分
level 11
fish39194 楼主
2013年11月10日 06点11分 20
level 11
fish39194 楼主
2013年11月11日 00点11分 21
level 11
fish39194 楼主
2013年11月12日 15点11分 22
level 11
fish39194 楼主
2013年11月12日 15点11分 23
level 11
fish39194 楼主
2013年11月14日 00点11分 24
level 13
aaldlc
加油！适当节食效果更好
2013年11月14日 01点11分 25
fish39194
嗯，我 一定会坚持的。。谢谢你
2013年11月15日 00点11分
百香果柠檬☞
回复 fish39194 ：节食瘦的是气血，身体没力气，没能量的，恢复正常饮食又会恢复体重了
2017年01月16日 16点01分
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