终于解放了，期待AAA的到来
aa4吧
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level 11
喵喵思密😄 楼主
我靠，今天上完体育课打球，让后回去咬牙练完最后一周，然后再去打球，主要我同学请我当外援，现在脚虚脱了，很爽的节奏
2013年10月18日 11点10分 1
level 8
f35054132012
恭喜呀，我也期待那一天
2013年10月18日 12点10分 2
喵喵思密😄
嗯嗯
2013年10月18日 16点10分
level 9
s200织女星
大哥，何为AAA?
2013年11月06日 05点11分 4
喵喵思密😄
就是练完AA4的巩固训练和增加弹跳的训练
2013年11月07日 05点11分
level 8
zzz和善😜
楼主结果怎么样了？
2013年11月13日 05点11分 5
喵喵思密😄
一般。感觉跳的有力了。没测过摸高，冬天感觉没力气
2013年11月14日 02点11分
zzz和善😜
回复 m525308421 :有成果了一定要告诉我，因为我也在练AA4...第三周了
2013年11月14日 02点11分
喵喵思密😄
@zzz和善😜 呵呵，练过绝对有成果
2013年11月14日 03点11分
喵喵思密😄
@zzz和善😜 呵呵，练过绝对有成果
2013年11月14日 03点11分
level 8
_芷柒
能不能问一下，你蹲跳是怎么做的，是跳起来在空中身体完全展开还是没展开，我看视频目测是没展开的
2013年11月14日 10点11分 6
喵喵思密😄
没展开，保持蹲起拿球的姿势
2013年11月14日 12点11分
_芷柒
回复 m525308421 :嗯，可是我做起来不那么费力
2013年11月14日 23点11分
喵喵思密😄
@_芷柒 只是锻炼大腿的爆发性的，感觉酸就对了
2013年11月14日 23点11分
_芷柒
回复 m525308421 :练到十二周结束了，除了一二周，基本感觉没涨，第八周天天打球没休息也没涨[不高兴]不知道十六周怎么样
2013年11月15日 01点11分
level 2
渣该条远少生堡3v
楼主我第四项纵跳应该做错了吧 紧锁膝盖我也紧绷小腿了 是用小腿跳的跳的很低。
2013年11月16日 08点11分 7
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