经常听身边的朋友说，晚上失眠，睡不着，或是一整个晚上都好象醒着，但又知道明明自己是睡了的，结果第二天头昏，眼皮打架，上课时瞌睡就来找自己了，或是走路的时候感觉有点虚脱，象大病了一样，你们有这样的状况吗？不用急我有一套天天用的办法，但不知道适合不适合很多人。 长期失眠特别对女生来说对于容颜有很大的影响。 初中的时候我也用这样的情况，碰巧遇见一老中医教我一套温柔的运动方法，他是说适合不同年纪。 

动作的东西还真不好写得，主要思想就是拉筋，呼吸，和让血液回归脑袋， 简单的就有但象瑜加，又不是。 有失眠的朋友联系我嘛

这段时间每天都会失眠，半夜醒了就怎么睡都睡不着了，一整天头痛，每天吃不
下饭
，什么都没胃口，我看是没得救了！

我也失眠呀,楼主加我QQ吧451283358 注明:失眠哈~谢了

刚开学根本就没办法适应不过现在好多了

单棍 还是经常到贴吧来给大家做点好的表率哈。 有你 贴吧会更好。