热身有哪些项目，这些要做多久？
平时训练有些什么内容？训练多久？
什么情况会停止训练？

这贴必须火！

插一下

据一个预备队训练的朋友说。。。。热身5km，直线全速跑，弯道慢跑。然后米字步2小时。。。这个是基础训练 就问了这个

我就路过看看=。=

一开始是很多很多很多的体能训练和身体其它方面的，同楼上，热身就是煎熬

我教练以前是国青的，带我们也就是四楼那些（晕，不仔细看还以为是5000米。。。）这都累得要死。。。[汗] 还有各种各样的增强不同肌肉的瑜伽什么的，练完打球那个爽啊，突然你就会觉得打球是件多么幸福的事情

关节活动，专项活动，大概半个小时。
训练有 多球，对打，1~1.5个小时
这是我们这市体校的训练内容

没几个练羽毛球的吧？
新手羽毛球爱好者，打球时间大约一年半。
现在北京马连道森源打球，朋友们有附近的希望能多交流切磋。

我就看看…

我记得我教练说他们是早上五点多被拉出去跑步（冬天）5000米x4组（而且还规定时间的，每1000米都要控制在3分钟内好像……）
当然还有各种基础训练……挥拍啦，上肢力量训练，蛙跳啦，高抬腿，各种脚上灵活训练，基本那种算时间或者算次数一组，然后6组吧……【他现在让我做的也是什么20个一组，一共六组之类的】
升上去以后在练习步伐时是穿着负重的沙衣和年龄比他们小的球员打。
除了练球好像基本就是一周三个下午读点书的节奏，剩下都是训练训练训练|||
有一次他让我按他指示做各种基础训练，累计一个半小时不到吧……（包括各种弓步，弹跳，灵活训练之类的）基本做完我回去躺了2天= =然后妥妥被他鄙视了|||

，。。

我是来学习的。

我是烧的教练
　　　--来自菲尔普斯专用山寨防水机，山寨机就是牛。

.......

训练，，

好恐怖。。。