2013.10.11 今天下定决心早晚各跑45分钟以上。
跑步吧吧
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5赚钱娶媳妇 楼主
此帖只是为了激励自己，能够坚持到底。。加油，加油，加油。
2013年10月11日 06点10分 1
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5赚钱娶媳妇 楼主
今晚，先跑个四十五分钟试试怎么样吧。。
2013年10月11日 06点10分 2
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双黄连快走
早晚都跑，要坚持下来，很难，
2013年10月11日 08点10分 3
5赚钱娶媳妇
额。确实很难。。
2013年10月11日 22点10分
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5赚钱娶媳妇 楼主
2013-10-12 跑了四十分钟。。活动了五分钟。十个俯卧撑。三十个臂力棒。
2013年10月11日 22点10分 4
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5赚钱娶媳妇 楼主
出汗的感觉真好。
2013年10月11日 22点10分 5
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5赚钱娶媳妇 楼主
继续努力。。加油加油加油。坚持就是胜利。。
2013年10月11日 22点10分 6
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5赚钱娶媳妇 楼主
腿有点酸疼。。
2013年10月11日 22点10分 7
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左方前
加油，出汗排毒。
2013年10月11日 23点10分 8
5赚钱娶媳妇
嗯嗯谢谢。。坚持就是胜利。。
2013年10月11日 23点10分
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5赚钱娶媳妇 楼主
今天早上训练篮球没跑步。只是在锻炼的时候跑了几圈。做了各种训练。分组对抗。。
2013年10月13日 02点10分 9
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5赚钱娶媳妇 楼主
训练了俩小时。大汗淋漓。。过瘾。。
2013年10月13日 02点10分 10
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5赚钱娶媳妇 楼主
昨天加昨晚一共上了二十四小时班。今早上去跑的。。
2013年10月14日 01点10分 11
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5赚钱娶媳妇 楼主
跑了四十五分钟。。腿不是很疼了。。
2013年10月14日 01点10分 12
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5赚钱娶媳妇 楼主
漫步五分钟。。三十个臂力棒。。
2013年10月14日 01点10分 13
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5赚钱娶媳妇 楼主
加油加油。。坚持就是胜利。。
2013年10月14日 01点10分 14
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5赚钱娶媳妇 楼主
2013，10，15跑了四十五分钟。。十五个俯卧撑。三十个臂力棒。。
2013年10月15日 02点10分 15
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5赚钱娶媳妇 楼主
今早跑步发现一处健身场所。。好高兴。。
2013年10月15日 02点10分 16
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5赚钱娶媳妇 楼主
加油加油加油。。坚持就是胜利
2013年10月15日 02点10分 17
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5赚钱娶媳妇 楼主
额今天休班一天。。所以决定休息一天。。。明天继续。。
2013年10月15日 23点10分 18
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怎么都被人占用
早晚45？小心永久拉伤。
2013年10月16日 01点10分 19
5赚钱娶媳妇
额。。其实工作原因。一天只能跑一次。。。
2013年10月16日 09点10分
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怎么都被人占用
多看看精品贴，跑步不是这样练习的。
2013年10月16日 01点10分 20
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