减肥成果终于合格了，来败下偶的经验吧，本人身高160，减前108，减后88，20斤虽然有点困难，但是其实坚持3个月还是能做到的，关键是恒心和规律。我的方法是：运动+节食+药物。每天6点起床，慢跑一个小时，早点是很重要的，无糖酸奶（我不喜欢喝牛奶）+全麦面包一片，中午纯蔬菜+米饭1碗。下午是最难熬的，一到这时候就想吃肉，但是还是蔬菜沙拉一份，慢跑一小时。就这样坚持，3个月啊，没吃过肉，我妈说赶上她60年代的3年自然灾荒了，哇哈哈哈。。。然后就是药物，有瘦身经历的朋友都知道，减肥到了一定程度就会遇到瓶颈，我到97的时候就一直没用，我就只能靠药物，吃了3种，维亭，大印象和婷采减肥胶囊，维亭吃了2周，瘦了1斤，多开心啊！！！！结果妈妈听说对心脏有副作用，就怎么也不让我吃，那就改在上班的时候喝大印象，天啊。。。。那个惨啊。。。一天跑7-8次WC。。。经常接电话，接着接着就想冲。。。但是效果也有。。。最后受不了改吃婷采减肥胶囊，这个是朋友推荐的，那段时间因为要做策划方案，然后赶着去几个城市布置场景，一直没空去称，吃了也没什么感觉，也没什么副作用，2个星期后，一称。。。。。。哇噻。。。。91斤。。。。那种感觉。。。。。。。。。。觉得北极都是那么的美丽的地方啊，大家肯定都能体会就不多加形容。。。然后继续吃了1个多星期就没敢吃了。。。因为88斤已经在妈妈眼里快成排骨了。。。到现在我还是保持这样的生活习惯。周末会吃两次肉，其他时候都不吃。多吃水果，我爱喝柠檬水，在办公室都会泡上一大瓶慢慢喝。。。这样对皮肤和身材都很有帮助。。。好啦，这就是我的减肥小报告，送给还在努力ING中的JM们。。。七星购物的婷采减肥胶囊到了，我去收货咯。。。减肥并不难，关键在恒心。。。。