【渣渣一只】问几个问题望前辈解答
跆拳道吧
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level 9
黑白冰恋 楼主
如题我就是个渣到不能再渣的渣渣，连白带都还没有(毕竟道服还没买。。)不过出于热爱我一定会好好学跆拳道的[乖]这里有几个问题希望能得到帮助[呵呵]I
2013年10月09日 13点10分 1
level 9
黑白冰恋 楼主
1 静态压腿(就是把腿翘在桌子等物体上)对拉韧带有帮助吗[乖]
2013年10月09日 13点10分 2
黑带※素颜
有
2013年10月09日 14点10分
forever军刺
这个可以有
2013年10月10日 02点10分
狗和狼de时间
有的，对腰的柔韧也有帮助，但是姿势要对。
2013年10月10日 02点10分
大哈哈446
动一动还是比较好了不过你要不怕痛
2013年10月10日 04点10分
level 9
黑白冰恋 楼主
2 前辈们有没有什么拉韧带的方法求推荐(毕竟连横劈竖劈什么的都只能压一点点。。)
2013年10月09日 13点10分 3
此世最美的回忆
主要就是不怕疼~~
2013年10月09日 14点10分
黑白冰恋
回复 此世最美的回忆 :这是必须的T_T前辈一般怎样拉韧带呢？
2013年10月09日 14点10分
少女领袖_
多练
2013年10月10日 12点10分
黑白冰恋
回复 少女领袖_ :怎么练？推荐下好嘛[笑眼]
2013年10月10日 13点10分
level 9
黑白冰恋 楼主
3 学一年大概能混到什么级别(毕竟父母很抵触能学一年就谢天谢地了[泪])
2013年10月09日 14点10分 5
此世最美的回忆
绿带或绿蓝差不多。
2013年10月09日 14点10分
黑白冰恋
回复 此世最美的回忆 :嗯嗯爸妈伤不起啊相当抵触的[泪]
2013年10月09日 14点10分
forever军刺
我混到红带
2013年10月10日 02点10分
黑白冰恋
回复 forever军刺 :厉害[真棒]你一周几节课啊
2013年10月10日 04点10分
level 9
黑白冰恋 楼主
4 回家后要每天都练习动作每天都把压腿什么一系列的做一遍吗？一周一节课的情况下。。
2013年10月09日 14点10分 6
无情大佬👀
如果时间允许的话回家再把白天学的过一遍的话更好，韧带我晚上基本都压一会，大概十五分左右。
2013年10月09日 14点10分
黑白冰恋
回复 李佳琪2012 :你是怎么压的呢？
2013年10月09日 14点10分
无情大佬👀
回复 黑白冰恋 :常规的横竖叉。
2013年10月09日 14点10分
无情大佬👀
回复 黑白冰恋 :必须先热身才能压韧带。
2013年10月09日 14点10分
level 10
happy98雨
1 静态压腿有帮助
2 趴青蛙，压小跨
3 看你的天赋了，学得好的话撑死红带，学的一般的话，就绿带（其实我家人也很反对我学的
4 要的，因为你每星期只有一节课，只能在下面自己练，如果不练的话，没效果。
最重要的是要坚持下去，不坚持，怕吃苦什么也练不出来。I
2013年10月09日 15点10分 7
黑白冰恋
嗯嗯谢谢！趴青蛙是青蛙跳还是？
2013年10月09日 22点10分
forever军刺
青蛙怎么待着你就怎么待着，和青蛙跳无关
2013年10月10日 02点10分
黑白冰恋
回复 forever军刺 :噢懂了原来那个叫青蛙趴。。
2013年10月10日 04点10分
level 14
伯纳乌旗帜R7
加油
2013年10月09日 23点10分 8
黑白冰恋
恩会好好努力的[笑眼]
2013年10月10日 04点10分
level 11
Thaili
爆照
2013年10月10日 02点10分 9
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