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个人建议起床40俯卧撑，跑20分钟，然后下午2点40俯卧撑，5点左右做8分钟腹肌的，做完注意1分钟，再40俯卧撑吃完饭走走，最少30，跑步就20，少吃，温饱即可，回家洗澡前再40俯卧撑。一个月见效，反正我以前是这样，现在也是，就是没去跑步了
晕死，小尾巴是什么啊，看到别人的尾巴好长好长好长啊:……………心里不乐意啊，听说如果只签到，要签到200年才14级，这可怎么办，貌似尾巴可以增加经验，真的吗………不知道凑齐100字好还是80字就算啊。I
2013年10月06日 15点10分
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晕死，小尾巴是什么啊，看到别人的尾巴好长好长好长啊:……………心里不乐意啊，听说如果只签到，要签到200年才14级，这可怎么办，貌似尾巴可以增加经验，真的吗………不知道凑齐100字好还是80字就算啊。I
那可以起床40俯卧撑，中午40，晚上40，吃饱饭休息一小时就做8分钟腹肌，做完40，休息，洗澡，睡觉前40 晕死，小尾巴是什么啊，看到别人的尾巴好长好长好长啊:……………心里不乐意啊，听说如果只签到，要签到200年才14级，这可怎么办，貌似尾巴可以增加经验，真的吗………不知道凑齐I
2013年10月06日 15点10分
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