马上一个月了
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level 11
夜色撩人shine
楼主
俯卧撑从一次10个5组到20个5组了，这算有效果吗？我是从10 、15、20一组这么过来的。做的最长的还是10个一组的。。。 这样下去 半年内 能一次性100个吗？
2013年10月03日 08点10分
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level 7
taly123
有恒心就可以，
练到后面你就不想做俯卧撑了，因为肌肉瓶颈后只能当做热身了，
2013年10月03日 08点10分
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