监督贴
激素依赖皮炎裸脸自愈吧
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level 7
格蕾丝010 楼主
[太开心]以前很爱运动的。每天跟着定时的生物钟。瑜珈跑步，爬山。定时早起，定时睡觉
[冷]好习惯没了。。。
每天十点半前入睡，每周爬山一次，每天跑步半小时。
特此监督。。。[乖]
2013年10月02日 02点10分 1
level 8
泪萧尘
[滑稽]我都每天熬夜白天睡觉。[泪]想准绳都不行
2013年10月03日 07点10分 2
泪萧尘
准时
2013年10月03日 07点10分
格蕾丝010
[太开心]俺也是夜猫子，改起来很困难。。[狂汗]
2013年10月03日 11点10分
level 7
格蕾丝010 楼主
昨天准时10点半以前睡，今天再接再厉[胜利]
明天目标六点半出门跑步。完成计划要作的事。。[哈哈]
2013年10月03日 11点10分 3
level 7
格蕾丝010 楼主
把手机闹钟调成六点十五，十一点半，十七点半，二十二点。
万事开头难。。习惯就好。。。。
[]
2013年10月03日 11点10分 4
level 7
格蕾丝010 楼主
计划没完成，[冷]仍打算按时休息。
2013年10月04日 11点10分 5
level 7
格蕾丝010 楼主
[][][]
2013年10月05日 02点10分 8
level 7
格蕾丝010 楼主
昨天十一点后才睡，然后睡眠质量与前几天差多了。
反醒下昨天睡前做的事突然明白了，。睡前之前应该保持心情平静。
把类似的事在同个时间提前集中处理会好些。每个定点做自己计划的份内之事。。。
2013年10月05日 23点10分 9
level 7
格蕾丝010 楼主
记过两次，倒记时，12：14，俺的自我约束开始了。。[]
2013年10月06日 04点10分 10
level 6
冬至1112
我今晚也约了朋友跑步去~去了个武汉 两个之前和我一起跑步的人儿都弃跑 说我不在没动力
2013年10月06日 08点10分 11
graceqingsz
嘿嘿。。冬冬正能量太多，[花心][花心]I
2013年10月06日 22点10分
graceqingsz
我朋友也是，跑步啥的要我陪，一个人跑步就没动力。。[鄙视]
2013年10月06日 22点10分
冬至1112
回复 graceqingsz :其实都是找借口偷懒去了 哈哈
2013年10月07日 14点10分
格蕾丝010
回复 冬至1112 :[笑眼]
2013年10月09日 23点10分
level 7
格蕾丝010 楼主
@zhenqiexie
亲爱的，最近怎么样? 因老记不全你名字,特别关注。然后想想我的名字graceqingsz，嘿嘿，有缘。连字母总数也接近。[勉强]
I
2013年10月06日 23点10分 17
myxienh
我这段时间也是晚上10点半上床，早上6点半起床，睡醒精神好好的，觉得眼睛比以前清亮。今天起恢复早晚散步。互相监督啊。[玫瑰]
2013年10月09日 09点10分
格蕾丝010
回复 myxienh :好的。早睡早起身体好。[太开心]
2013年10月09日 23点10分
level 7
格蕾丝010 楼主
今天开始写做事日志，坚持。。。。
2013年10月29日 01点10分 22
冬至1112
[真棒]
2013年10月30日 13点10分
level 6
冬至1112
最近十来天帮爸妈一起准备哥哥的婚礼 作息时间什么的一切打乱 皮肤就不好了 再一次验证好的饮食睡眠和运动对脸蛋是非常重要的 以此共勉[笑眼]I
2013年10月30日 13点10分 23
格蕾丝010
共勉。[花心]
2013年11月02日 03点11分
level 7
格蕾丝010 楼主
今天洗完头忍不住用牙膏洗了下脸，用洗面奶洗不干净。觉得脸上带着一层膜。用牙膏象敷面膜那涂了一脸，然后用手轻拍。过了几分钟用清水洗干净。。感受好清爽。
2013年11月02日 03点11分 26
格蕾丝010
百度都说牙膏伤皮肤，目前没感有不适。。。
2013年11月03日 00点11分
格蕾丝010
晚上忍不住又用牙膏，涂了好多好凉爽。。早上起来轻微出油。油皮孩子伤不起。不过不易衰老是真的。。呵呵这样想想很是安慰。。
2013年11月03日 00点11分
格蕾丝010
回复 菡晓菮 :以前我用过敏，但这次没有。牙膏里含有磨砂成分是不能用洗面奶那种按摩方式。次数也不能天天用。。。但它的清洁力很强。。。
2013年11月03日 07点11分
格蕾丝010
回复 菡晓菮 :以前我当成洗面奶那样里然后洗出好多死皮，然后再用手去搓，用几次就过敏了。。
2013年11月03日 07点11分
level 7
格蕾丝010 楼主
天冷不想起床。。。。[鄙视]
2013年12月04日 06点12分 37
好吧是激皮
我晚上睡不着，也要继续运动计划了，不能吹风，就在家里，开着取暖器，穿薄一点。
2013年12月22日 11点12分
level 8
graceqingsz
坚持运动
一直没有如愿写个总结性的,贴，。每次来贴吧整个大脑都充满，都觉得充满了,忙着回复,
无法静心写东西.可能是老是些重复一些问题,,成条件反射。
我觉得集中把一些问题写出来比较好，
这样直接把患者艾特进来。
2014年04月25日 12点04分 38
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