新人，有几个小问题求助各路大神

level 3

卧槽火星人楼主

本人身高187，体重82kg，想练肌肉，我这种身材练器械前用练有氧不？我现在都是跑步15分之后再练。再一个，腹肌可以天天练不，我第一天练完第二天觉得好无力，起身都困难，都是凭借自己毅力练的，不知这样效果好不好。谢谢啦

2013年09月29日 23点09分 1

level 3

卧槽火星人楼主

2013年09月29日 23点09分 2

level 3

卧槽火星人楼主

额。。没人么

2013年09月30日 01点09分 3

level 13

腹肌可以天天练

2013年09月30日 01点09分 4