我立志今天开始减肥，说做就做，晚饭吃了一小碗。
下楼跑了一个小时，说是跑了一个小时，其实半跑半走，因为很久没有运动过了。
也还算坚持了一个小时
减肥因为我这个胖兄弟说过一句话，一个男人如果连自己体重都控制不了，这个男人还有什么用？
是啊，我连自己体重都控制不了，我还能做点什么？

补充说明：
目标体重：75KG
日期：2013.9.25
体重：83.5KG
食量：早餐一碗稀饭，一个茶叶蛋；中餐外面吃的，有点多。晚餐一小碗饭。
运动：晚上7点吃完饭稍做休息，就带着耳机出去跑步了。因为是第一天，所以我也是边跑边走的，跑了20分钟左右，就两条腿打颤，实在不行， 就改成慢走了。后来慢慢的坚持到了8点半，实在抗不住了，就回家了。可能是第一天的愿意，不能一下子运动太大，写帖子的时候，我2个腿已经疼的不行了，弯都不能弯。唉，这就是长期不锻炼的后果。

有图有真相

挽尊，楼主加油！！看到你坚定的决心！也会看到你瘦身后的蜕变

减肥没什么讲究，就坚持。

今天早饭吃了一碗粥，一个鸡蛋，一个咸菜包。
中餐一片海苔
腿酸胀了一上午。。
晚上继续坚持，买点黄瓜，晚上实在扛不住 就吃黄瓜吧。

刚跑步回家 还是84.2，一点效果没有啊，明天继续！！

哎，现在体重和你差不多了，共勉吧。

早上起床测体重还是84.5，为什么不瘦反重了啊！！这咋回事啊！！！我腿都疼的不行了。减肥比想象中困难。

楼主多高？你这样的饮食方法貌似不是很好，只吃早饭？

今天中午和晚上有事情，不得不在外面吃。结果晚上没运动，一测体重86KG了，怎么一虾子涨了这么多。。我的天啊，一点没瘦，反而胖了。

早上起来体重84.8

才几天就没信心啦，那么容易打败？明知道自己没运动习惯就不要动那么多，先让身体适应，否则容易打击减肥积极性，心态没摆好，减肥前期就会失败。

今天体重84.8又下去了。

国庆出去了几天，到处泡泡，应该稍微瘦了一点吧，这边没有条件，等回去称重看看。

今天跳绳500个，跳完后，头晕眼花，之前谁说跳一个半小时，那是跳多少下啊。

加油