上夜班瘦成这样！有得救吗？
健身吧
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level 11
wddshi 楼主
下班回家睡觉刚照的～
2013年09月21日 05点09分 1
level 11
过儿的姑姑😜
买哑铃学习增肌、只要肯吃苦，一样有肌肉，我也是夜班族
2013年09月21日 05点09分 2
wddshi
可是夜班12小时回来后，就不想吃东西了！对了每天吃多少都不长肉啊？
2013年09月21日 05点09分
过儿的姑姑😜
先从有氧锻炼开始吧，腑卧撑，徒手深蹲、能做多少就做多少，分三组，慢慢来吧
2013年09月21日 05点09分
过儿的姑姑😜
回复 wddshi :锻炼一阵子，胃口自然会好
2013年09月21日 05点09分
wddshi
这几天就吃点鸡蛋白
2013年09月21日 10点09分
level 12
妖精→seeme
比我胖多了
2013年09月21日 05点09分 3
wddshi
不是吧？
2013年09月21日 10点09分
level 3
男郡520
我也是12小时班，10天一转。本人现在身高178cm。体重57kg，同求怎么增肥。
2013年09月21日 05点09分 4
wddshi
唉苦逼的夜班族，坚持吧！难道我们都是传说中的狂吃不胖？
2013年09月21日 10点09分
1