身高172，体重90kg，想骑车减肥，合适吗？
男人减肥吧
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取个名字真嘛 楼主
每天晚饭半小时过后骑自行车1.5小时，约28公里，其他就是上下班骑车约4公里，饮食主要是暂时控制先不吃肥肉，戒啤酒，请问这样能减下脂肪吗？
2013年09月20日 14点09分 1
level 7
派大星
我想说，我同事天天骑车上班想减肥，结果是体重没变，腿粗了
2013年09月21日 06点09分 2
取个名字真嘛
这个......这个.....
2013年09月21日 08点09分
kementzjm
这个说明减脂了，还增加腿部肌肉了
2013年10月15日 05点10分
level 8
wsz16868
可以的，不过不要挂大盘骑，要高踏频，这样才不粗腿
2013年09月21日 06点09分 3
取个名字真嘛
看来我又进误区了，之前一直大盘，明天开始小盘慢慢踩了，感谢哈
2013年09月21日 08点09分
level 8
wsz16868
慢悠悠的骑车没什么效果，前二后五六，高踏频，速度保持二十五公里时速，效果不次于慢跑
2013年09月21日 08点09分 4
取个名字真嘛
收到，今天某宝买称了，坚持1星期看看效果
2013年09月21日 09点09分
level 8
wsz16868
骑车最好跟队骑，骑的有劲，而且速度和耐力容易增加，自己骑比较懈怠
2013年09月21日 09点09分 5
level 13
取个名字真嘛 楼主
电子称收到，晚饭后裸体87.2kg,今天开始单机纪录
2013年09月22日 14点09分 6
nice残暴的羊
你电子称哪里买的 能给个链接嘛
2013年09月22日 14点09分
取个名字真嘛
回复 nice残暴的羊 :某宝，禾诗，貌似吧里很多人用
2013年09月22日 14点09分
level 13
取个名字真嘛 楼主
9月22日，
早餐，稀饭
中餐，鱼，黄瓜，青菜，米饭1碗
晚餐，香菇肉片（罪过），米饭一碗
早上：郑多燕30分，跳绳500个
晚上：自行车20公里，跳绳500个
日常：上下班骑自行车合计7公里
2013年09月22日 14点09分 7
折戟_沉沙shine
把晚饭改成水果把
2013年12月22日 15点12分
level 13
取个名字真嘛 楼主
9月23日
早餐，稀饭，馒头
中餐，鸡块，豆芽，青菜，米饭1碗
晚餐，豆角，辣椒，瘦肉片，米饭
运动量与9月22日一样
2013年09月23日 14点09分 8
level 14
贴吧用户_0JZb2W5
我体重85KG，身高171，和LZ相近，早餐我放开吃饱，中晚餐和Lz差不多，运动方面就是在健身房跑步，已经开始半个月，从最初只能跑半小时到现在已经可以坚持50多分钟，速度也从8提高到10。
2013年09月23日 15点09分 9
取个名字真嘛
半个月减了多少啊？
2013年09月24日 14点09分
贴吧用户_0JZb2W5
回复 取个名字真嘛 :一直没称重，打算感觉有瘦才买称，计划十月底称一次，半年减20斤到25斤
2013年09月24日 18点09分
level 13
取个名字真嘛 楼主
9月24
早上起来称了下体重，艾玛，涨0.1
早餐，稀饭，鸡蛋1个，馒头1个
中餐，青椒吵蛋，猪血，青菜，米饭
晚餐，蔬菜，3块排骨，2块玉米，米饭
运动量与昨天一致
2013年09月24日 14点09分 10
level 13
取个名字真嘛 楼主
2013年09月24日 14点09分 11
level 10
布丁的船长😘
骑单车不错，我去年的时候买了个车子只是玩玩用减了10斤吧，今年七月开始正式减肥天天50公里，到现在从84减到了75虽然慢了点，但是没有什么反弹的情况。
2013年09月24日 23点09分 12
取个名字真嘛
感谢分享，我每天就25公里，感觉体重没啥动静，怀疑长小腿了，今天开始配合慢跑
2013年09月25日 14点09分
level 13
取个名字真嘛 楼主
9月25日
早上起来，上称，体重没啥变化，
尝试换慢跑
早餐，稀饭，馒头
中餐，西红柿炒蛋，凉拌粉条，青菜，米饭
晚餐，豆腐青椒，鸡爪3个（感觉晚餐饮食有问题）
运动后喝蜂蜜水一杯，水500ml
早上：跳绳1000个，
晚上：慢跑6.5公里，跳绳1000个
2013年09月25日 14点09分 13
QS大兵
你吃的太多了，一次不要吃那么多，少食多餐，慢慢细嚼，这样就不会觉得饿了，我就这样一个星期减了六斤，我还不加运动呢
2013年12月22日 18点12分
level 9
持节云中a
我就是骑自行车从89公斤减到81公斤。
2013年09月25日 16点09分 15
取个名字真嘛
骑了多久？每天多少公里？
2013年09月26日 13点09分
持节云中a
4-5个月，骑了1000km多
2013年09月26日 14点09分
疯狂的老虎88
回复 取个名字真嘛 :我也是骑自行车减肥的骑行了有二十天了吧，但是我减肥三十五天了，瘦了十三斤，我身高175.原始体重182斤，现在168.2斤。感觉不错，我是每天上下班合计19公里，晚上饭后在继续25--35之间。不上班的时候也保证每天不低于35公里。
2013年10月04日 15点10分
level 13
取个名字真嘛 楼主
9月26
早餐，稀饭，馒头
中餐，西红柿炒蛋，豆角，米饭
晚餐，梅干菜炒毛豆，青椒，包菜，米饭
早上，跳绳1000
晚上，慢跑6公里，
今天胃不舒服，运动量比平常少
2013年09月26日 13点09分 16
level 2
lxgpla164
吃的太多
2013年09月26日 15点09分 17
level 11
遁世无梦
运动量太少了，最起码保证十公里慢跑或四千个跳绳。
2013年09月26日 15点09分 18
取个名字真嘛
慢慢来吧，感觉跳绳吃不消的样子
2013年09月28日 15点09分
level 13
取个名字真嘛 楼主
以后每周上次称吧，最近比较忙，等放假的时候稍微加点运动量
2013年09月28日 15点09分 20
level 14
贴吧用户_0JZb2W5
慢跑的效果比骑车要好，本人亲身感受，不过要穿气垫鞋，最好在软的地面上跑，跑步机也行，保护膝关节很重要
2013年09月29日 03点09分 22
取个名字真嘛
在快走
2013年10月04日 15点10分
level 6
bbxxxx
单车不减肥，我骑4年了
2013年10月05日 00点10分 24
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