上海马拉松半程报名成功啦，请吧里的马神们指点迷途啊！
马拉松吧
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一悟year 楼主
2013年09月18日 15点09分 1
level 11
一悟year 楼主
本人开始长距离跑步刚有半年时间，不自量力的报了今年的上海半马，平时一般十公里的跑，配速在六左右，望咱吧里的高人指点下，我接下来该怎么跑
2013年09月18日 15点09分 2
ewang1986
看来我更不自量力啊 报了全程[乖]
2013年09月19日 03点09分
一悟year
回复 ewang1986 :哈哈，敢报全程都不是一般人啊，有实力，有魄力
2013年09月19日 03点09分
level 11
一悟year 楼主
先祝咱吧里的朋友们节日快乐，团团圆圆，幸福美满[吐舌]
2013年09月18日 15点09分 3
level 11
zzzlzsx
[哈哈]
2013年09月18日 17点09分 4
level 10
亦智亦愚
没有问题，放松跑就可以了。[胜利]
2013年09月18日 21点09分 5
一悟year
谢谢指点，看了您的分享，我也担心跑伤掉，所以今天早上按照6:10的配速跑了十公里，感觉还好
2013年09月19日 00点09分
level 14
水虎鱼轰炸机
能跑十公里的，半马都没啥问题，还有几个月呢，好好练习[哈哈]
2013年09月19日 01点09分 6
一悟year
谢谢轰炸机的鼓励，节日快乐
2013年09月19日 03点09分
水虎鱼轰炸机
回复 一悟year :中秋快乐，上马见
2013年09月19日 03点09分
一悟year
回复 水虎鱼轰炸机 :嗯，上马见，祝你在上马跑出好成绩
2013年09月19日 03点09分
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