level 11
2013年9月19日 卧推 飞鸟 弯举完成
刚练的时候一个朋友（五分黑木耳）在旁边给我说：你要钓妹子，别把你的肌肉照传上去，现在都不喜欢。我告诉她：带把的就要像个爷们！！！
2013年09月19日 07点09分
4
不必多说什么。一般这种脑残的人，最多只是认识，不会成为什么好朋友。
2013年09月19日 07点09分
回复 哥无力 :呵呵...她和我朋友关系不错，没事朋友带她过来玩的
2013年09月19日 08点09分
回复 迷小九 :呵呵，咋可能呢!!!
2013年10月13日 07点10分
level 13
以前和一个美女吃饭，说她喝醉了要我带她回家，我当众就揭穿了她，喝果汁也会醉？当我三岁小孩呢？cnmgb
2013年09月19日 08点09分
10
level 11
2013年9月20日 大概有半个月没练胸了，昨天练的太猛了！有点心急，今天起床胸部就开始疼，俯卧撑一个都做不起来，太疼了！休息一天，希望明天能按计划练起来！
2013年09月20日 11点09分
11
level 8
加油！大哥！
——我不知道什么叫做成功，我只知道放弃就是失败。
2013年09月20日 11点09分
12
谢谢，谢谢你的鼓励！！！一起加油啊！！！健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富
2013年09月20日 12点09分
回复 _女为悦己者容5 :
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
加油
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
level 13
百度官方活动：恭喜楼主发帖抽中500元移动充值卡一张！请用力刮开密码拨打移动客服电话充值！密码███████——百度贴吧、中国移动联合举办！
2013年09月20日 12点09分
13
level 11
2013年9月21日 引体 弯举 三头练习完成！
因为胸部还是疼，所以不知道能不能按计划完成，但是二头和三头肯定可以，所以就先练了二头和三头，活动好后，做引体发现没压力，但先练了二头和三头导致做引体时力不从心，不过发现做引体练背效果还是不好，下次试试划船，或者都做做...很满足，发现可以按计划开始练了！！！加油吧！！！
2013年09月21日 13点09分
14
level 1
楼主还可以分的更散的练，每天就一个部位。练到充分为止，我练3头每次开车安全带多拉不动，这就到位了
2013年09月21日 14点09分
18
这样间隔时间太长了！！！
2013年09月22日 01点09分
回复 肌霸金刚 :肌肉是练出来的 还是长出来的？你这么搞 肌肉没有生长空间 而且 你计划安排的不是太好
2013年09月25日 02点09分
回复 纵横十二道 :大神建议哈
2013年09月25日 02点09分
level 1
没有这恶心的纹身能好点。。。。太鸡巴恶心了这个纹身，又屯又土又2
2013年09月21日 14点09分
19
早几年的了，现在不想要了
2013年09月22日 01点09分
level 11
2013年9月22日 三角肌推举，侧前平举完成！三角肌练完了肌肉反应不是很大，但最后再推举小重量都不行了...现在每天都练二头，这样对其他部位会不会不好啊？？？加油吧！！！
2013年09月22日 07点09分
20
没必要练那么频繁的二头吧
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
回复 sc939769200 :这几天改为隔天练一次了！！！
2013年09月25日 07点09分
level 11
现在每天都练二头，这样对其他部位会不会不好啊？？？
2013年09月22日 07点09分
21
level 1
每天多练2头。那你太频繁了，我2头4天一次，练一次起码酸个3.4天
2013年09月22日 12点09分
22
你练二头主要用那些动作？？？我刚觉每次练了效果不是很好...
2013年09月22日 12点09分
![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
中秋快乐
