第一是拔罐。拔罐最大的好处是什么？几天拔一次？一次多长时间？
第二是跑步。听说秋冬季节人体不适合大量出汗，有没有这样的说法？

大汗亡阳。偶尔剧烈运动运动。跑步还是长久坚持，慢跑，做有氧呼吸运动。之后做做全身性的伸张运动

秋冬季节不太适合出大量汗，拔罐适合夏季拔

前段时间我每天晚上长跑出很多汗，结果那几天肺很不舒服，老咳嗽，后来没跑了就好了

拔罐要看体质和季节，一般闷热的夏季会容易淤积寒湿，吹空调，用冷水，喝冷饮什么的，所以夏季是可以拔罐的，不过还是要看体质，气虚的女孩子最好就少拔，只是身体出现明显的湿气重的症状时是可以拔的（湿气的体现你可以百度），秋冬季节的话如果不是出现感冒，或者特殊情况（理疗师会帮你看）就不要轻易拔罐！轻一点的拔罐能够平衡阴阳，调和五脏！有时候对睡眠也有很好的帮助！拔罐是中国传统疗法的重要的一部分！作用还是很多的！不过要辨证施治！方能很好的利用！
至于跑步，消耗性的运动，也不是不好，很多运动看个人，坚持下来的也很好！秋冬主要主收藏，消耗性的运动显然对有的人感觉不太好，但是我认为，只要是适合个人的身体情况的没有什么不可以的！比起坐着不活动的人也是很好的了！当然我觉的走路锻炼也一样可以的，只是时间要稍微长一些！I