打坐
驾修班的吧
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袖之舞
楼主
盘腿坐好双手放膝盖上，手心朝上调匀呼吸嗽口36下，将口水吞下去，到丹田，然后分两股，顺两腿到脚心再回流，上行至后背，在肩处分开，顺手臂流到双手再回流，直后脑勺，上行，绕耳朵一圈，回到口中，九遍。然后静坐
2007年09月06日 12点09分
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每晚睡觉前盘腿坐好 双手放膝盖上，手心朝上 调匀呼吸 嗽口水36下，将口水吞下去，想象流到丹田，然后分两股，顺两腿到脚心 再回流，上行至后背，在肩处分开，顺手臂流到双手 再回流，直后脑勺，上行，绕耳朵一圈，回到口中，九遍。 然后调匀呼吸静坐
2007年09月12日 03点09分
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