level 11
看到各位MM都说自己的体重让我流泪到内伤，110的也要减肥让我情何以堪，我要是瘦到120就满意了，话说我现在每天先洗澡涂燃脂膏然后piu04跳30分钟，再跳20分钟左右的郑大妈，大腿小了4个单位，但为毛小腿没有变化，求各位支招
2013年09月14日 12点09分
1
level 11
跳了九个月，小腿一点没瘦。大腿从57 到53 了。小腿现在都是肌肉，估计更难瘦了
2013年09月14日 13点09分
2
level 13
肌肉腿要坚持每天拍打和按摩~~~而且要腿贴墙90度倒挂半小时以上，每天晚上都要~~~~~还有要多做腿部的拉伸~~~
2013年10月19日 09点10分
3
level 8
跳了10几天，现在小腿的肉很硬，一点没有变细的迹象，悲催啊
2013年10月29日 07点10分
5
变硬是充血现象，按摩和热敷就会消失的。饮食上少吃红肉和高蛋白。运动前的拉伸比运动后的更重要。
2013年12月16日 03点12分
