当代人在脑力上的付出大于体力上的劳累，每日睡眠不足，作息不正常等原因使大脑的压力越来越大，导致大脑疲劳。从而影响到身体健康，工作效率，这是种恶性循环。如何改变这种不良的循环，让身体恢复健康，让大脑拥有源源不断的动力，这需要多方面的配合。搜健生活商城小编给予小小意见。
一、恢复正常作息，早睡早起。让大脑拥有足够的休息时间
二、饮食调养
钙镁同补
钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。俗话说，补钙不补镁，吃完就后悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
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补充B族维生素
　　维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，是消除大脑疲劳必不可少的营养素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
碱性食物
大脑疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
三、健康运动
静坐一天，劳累一天，身体各个部位叫嚣着得到解放，适当的运动可以缓解身体疲劳，可以练习瑜伽、或慢跑、或参加健身都是不错的选择。身体得到解放、放松，能刺激大脑、帮助大脑缓解疲劳。