连续四天打球终于不行了
羽毛球吧
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level 11
逍遥的西米粒 楼主
每天下午打四个多小时羽毛球，腿和胳膊很酸但是很酣畅淋漓~今天第四天，状态却一落千丈，接球吊球扣杀各种失误接不到。。。。看来要休息几天了
2013年09月08日 15点09分 1
level 10
藜蒿炒腊肉__
打了两天了
2013年09月08日 15点09分 2
level 10
我天吃里
别伤了，就彻底打不了了。一周3次合适，每次2小时。新手5年，说错勿笑[]
2013年09月08日 15点09分 3
逍遥的西米粒
记住了~^o^
2013年09月09日 07点09分
我天吃里
回复 逍遥的西米粒 :说错补许笑[哈哈]
2013年09月09日 07点09分
逍遥的西米粒
回复 我天吃里 :不会[哈哈]
2013年09月09日 07点09分
风度翩翩_猪肉王子
看跟谁打。高手一次让你够呛。
2013年09月09日 10点09分
level 11
羽剑enjoy
今天下午打了4个小时，脚都快软了
2013年09月08日 16点09分 4
逍遥的西米粒
我一般双打，有个好对手的话越打越来劲
2013年09月09日 07点09分
羽剑enjoy
我也是
2013年09月09日 09点09分
level 5
郑秀妍Krystal
表示羡慕，虽然感觉过头了些
2013年09月08日 16点09分 5
逍遥的西米粒
对，昨天状态明显就不好了。以后一天隔一天打羽毛球。其他时间体能训练为主
2013年09月09日 07点09分
过冬的知了
回复 逍遥的西米粒 :大神、体能训练 练哪些好？
2013年09月09日 13点09分
月魔大人_
回复 过冬的知了 :后空翻三千六百度
2013年09月09日 13点09分
过冬的知了
回复 月魔大人_ :[真棒]
2013年09月09日 14点09分
level 7
s19971228s
连续打了7天的3小时还想打无奈没人打了
2013年09月08日 17点09分 6
逍遥的西米粒
对，昨天我班同学没人肯跟我搭档。。。。都打不动了
2013年09月09日 07点09分
小套克
神身体[真棒][真棒]
2013年09月09日 11点09分
拉萨小雨
来找我～陪到底
2013年09月10日 10点09分
逍遥的西米粒
回复 小套克 :今天又去打了，依旧状态不佳，扣杀苦力。。。唉
2013年09月10日 10点09分
level 9
断桥寒鳕
[呼~]刚开学一周 基本每天晚上去球场啪啪啪啪3~4小时，昨天体能测试1000米刚结束，又去啪啪啪，结果大腿肌肉拉伤了~
2013年09月09日 10点09分 7
丶请叫小迪哥
一个暑假过去，学校体育课100米测试，才跑了，3分15，暑假每周就打球2次，运动量太少了
2013年09月09日 11点09分
月魔大人_
回复 丶请叫小迪哥 :[黑线]3分15
2013年09月09日 13点09分
逍遥的西米粒
回复 丶请叫小迪哥 :好快。。。
2013年09月09日 15点09分
逍遥的西米粒
这个不提倡啊。。。
2013年09月09日 15点09分
level 10
我天吃里
老打的频繁容易拉伤和断跟腱，尤其经常杀球和拉后场的。还是适度吧，是健身不是玩命
2013年09月09日 10点09分 8
丶请叫小迪哥
每天学校小时，双打我一般负责扣杀～～不过我在学校是田径队练标枪的
2013年09月09日 11点09分
丶请叫小迪哥
3
2013年09月09日 11点09分
逍遥的西米粒
对的。。。
2013年09月09日 15点09分
level 11
zwd0526
让我连着三天打俩小时估计都废了。。楼主注意别运动过量，容易伤病
2013年09月09日 10点09分 9
逍遥的西米粒
的确，有后遗症了。。。今天应急棍术训练，才打第三遍，小腿和脚就吃不消了。糟糕
2013年09月09日 15点09分
zwd0526
回复 逍遥的西米粒 :先休息休息吧。。祝早日恢复~
2013年09月10日 09点09分
逍遥的西米粒
回复 zwd0526 :要封拍一个星期的节奏哇。。。。。[泪][泪]
2013年09月10日 10点09分
zwd0526
回复@逍遥的西米粒 :那也比以后不能打要好得多啊〜
2013年09月10日 11点09分
level 7
用年呵1k
膜拜中。。。
2013年09月09日 10点09分 10
level 10
我天吃里
其实我也就是一周2小时单打，看到一天打好几小时而且连着打的都很佩服，没有那体力啊
2013年09月09日 11点09分 11
逍遥的西米粒
我双打的，好不少~单打实在无力。。。除非有人执意要求
2013年09月09日 15点09分
level 12
纸巾控丶
没球打第14天了
2013年09月09日 13点09分 12
逍遥的西米粒
来找我打吧~哈哈
2013年09月09日 15点09分
瑞哥life
我已经五个月没打球了
2013年09月12日 00点09分
level 11
mixtute
[滑稽]暑假天天和基佬去搞
2013年09月10日 01点09分 14
逍遥的西米粒
我也是和基友[哈哈]
2013年09月10日 04点09分
拉萨小雨
丫的～我咋就找不到基友呢
2013年09月10日 10点09分
level 13
唯一Shin仰
看运动程度吧，一般一周两三次就行，要不就隔一天一次，要是想天天打的话，那身体会有个适应的阶段，坚持住也行
2013年09月10日 04点09分 15
level 14
雪若轻舞

注意适量[黑线]
2013年09月10日 09点09分 16
level 9
涨威连现_飞扬
以为是国家队吗？
2013年09月10日 12点09分 17
level 12
Plot7
连续四天！！！！牛逼啊！我一般一周两三次，差不多隔天去打，每次2h以上
2013年09月11日 01点09分 18
level 12
缘の诱惑
连续两天，一天3小时左右，我的手臂就酸的不行了[委屈]
2013年09月11日 01点09分 19
level 13
佛祖同学死咯🌸
牛
2013年09月11日 23点09分 20
level 14
藤原豆腐7号店
超负荷运转对身体很不好，不是专业运动员，咱们还是把身体弄好，该休息的时候就忍着别打，受伤了不值当
2013年09月12日 01点09分 21
逍遥的西米粒
对，我准备休息一个星期~[呵呵]
2013年09月12日 03点09分
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