关于超级组，想求点科普
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level 10
莫需有的四儿 楼主
RT,主要胸背，23头，腹竖几几，4头蝈神几，有没有大神简单说一下
2013年09月06日 23点09分 1
level 10
莫需有的四儿 楼主
怎么没人[泪]
2013年09月07日 03点09分 2
level 8
冰凰火舞
就是把正反两种肌肉的动作柔和起来，取消休息时间，这样加大压迫。比如卧推做完了，就做哑铃划船，弯举做完了就做颈后屈伸等等。你多找些动作柔和起来就好了。21响礼炮之后可以加入窄距俯卧撑等。
2013年09月07日 11点09分 3
1