level 12
明明都做的没力气了，怎么回事啊，这样做下去还有用吗？请吧友指教
2013年09月03日 05点09分
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level 4
头一天直接就做到肌肉感觉酸涨为止，我就是这样的我不管他做几组！
2013年09月03日 08点09分
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level 12
刚开始会呀 以后就不会了 这是由于长时间不运动的人突然做 第二天就会浑身酸痛
2013年09月03日 08点09分
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锻炼强度不够，或者不标准！
2013年09月03日 08点09分
level 11
同问啊，就是刚开始锻炼的一个星期。全身都通，现在练没有痛的感觉
2013年09月03日 08点09分
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level 13
没上大重量么，用大重量3-4RM弄两组，然后在用8-12打组，第二天保证你碰都碰不了，我练三角肌疼了三天才恢复。
2013年09月03日 14点09分
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level 12
懂了，昨晚试了一下和往常不一样的动作，今天感觉明显
2013年09月04日 03点09分
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![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
做了几组？ 快还是慢标准嘛还是量不够。。
