昨天的帖子最后格式还是错了，就不顶了，让它沉下去吧。
我减肥主要是靠控制饮食加运动，减肥的时候不吃主食（面食和米饭都不吃），然后不吃油炸食品，不喝酒水饮料（我冷饮也不吃），不吃肥肉，零食也不吃（最近有点放松所以就减不下来了，控制得住就千万别吃），不吃晚餐。然后运动是靠呼啦圈，卷卷就能瘦，郑多燕减肥操。走路锻炼过几天，不过小腿变更粗壮就果断停了。

还有，很多食品据说刮油，但是，其实吧它是某种特定的吃法刮油，而且相信我，什么吃多了都会胖，因为你努力缩小的胃会撑大，会勾起食欲，而且科学一天一个说法，谁知道它是不是真的就吃不胖？还是少吃保险。但是千万别虐待自己，早餐可以多吃点。忍不住的话五六点前吃晚餐，忍得住就别吃了。

对了，昨天早上我是63.5kg，现在是63kg。所以是有点进步的，虽然可能是假象，但我们还是要为每个进步高兴，要靠努力和坚持把它变成“真相”。
大家有什么好方法也告诉我一下，尤其告诉我怎么瘦脸和小腿，怎么控制吃水果的欲望？

我好受

没吃晚饭就会瘦哈哈

楼主是男生女生啊

这样吃法都能当神仙了，还能不瘦呀! 太难了。

我需要增肥

早晨一杯酸奶 妹子的 谢谢开贴 每日签到 报备

看到好吃的腿就软了

我也想减肥，可我控制不住美食，又不爱运动

我比以前瘦了三十多斤，不过我现在也不是瘦人，我不节食，每天照样吃四五顿，只是简单的走路加上生活的规律就美女七八斤的慢慢掉的，不过我喜欢这种慢慢来的感觉，至少不伤害身体不易反弹

我比以前瘦了三十多斤，不过我现在也不是瘦人，我不节食，每天照样吃四五顿，只是简单的走路加上生活的规律就美女七八斤的慢慢掉的，不过我喜欢这种慢慢来的感觉，至少不伤害身体不易反弹

佩服楼主，我想减肥，但也只是想想，没毅力，还特别怕饿。

我减肥的时候从不吃主食 饿了就吃点水果 刚开始会很难受 慢慢就好了
减肥是个漫长而艰辛的过程 贵在坚持 我现在一直保持在48kg

本人1米62，体重104，生完女儿后体重很快恢复，生了儿子后，体重由104直升130，儿子四个月后别人问我是不是又怀孕了，我气的不得了，于是果断减肥，
运动对我来说不太现实，没时间，要看店，结食也不行，身体受不了，没办法只好吃了一个老乡推荐的减肥药（本人绝对不是推销减肥药的）纯属交流减肥经验，吃了两个月之后体重降到106，吃药期间我也适当的做一些室内运动，现在儿子一岁半了，也没有反弹，
当然生了孩子的人肚子还是很难恢复到以前，所以现在每天坚持转30分钟的呼拉圈，已经坚持了一个半月了，还是有效果滴。

顺其自然

我最近准备试着练有氧操