谁给制定足球体能训练计划，谢谢了 - 足球吧

level 6

海聚兴港☎ 楼主

主要是体能训练，请各位高手制定以下谢谢了。

2013年08月29日 07点08分 1

level 14

跑步是最好的方法。

2013年08月29日 07点08分 2

终结伸手

2013年08月29日 08点08分

胖子是2

整天水 15个字都没满不专业啊

2013年09月02日 14点09分

level 7

找个跑道四百米的田径场，直道加速跑，弯到慢跑。起价5圈，然后随时间慢慢递加

2013年08月29日 08点08分 3

level 6

海聚兴港☎ 楼主

就这些？？

2013年08月29日 14点08分 4

level 3

yaozw725

买个测心率的，冲到180换慢跑，到了120再冲，以此往复，知道累的不行了行了，1个月包你体能杠杠的

2013年08月30日 14点08分 5

你这个。。。太暴力，看个人最大心率，然后再乘80％，然后用热身后的心率做标准更好

2013年08月31日 02点08分

yaozw725

回复@wojiaodudazhon：看人情况吧，反正我是这样的

2013年08月31日 04点08分

level 11

SmanLee

跑。不努力什么都没用，想找什么窍门儿不如踏踏实实的去跑

2013年08月31日 03点08分 6

level 11

殁苼朲

最近在网上看到有很多女生，自告奋勇的在网上都写着：校长，开房找我，放过小学生！每当看到这么多有志女青年，我都很感动并且我很骄傲我能生活在这个国度。
我知道其实这些女生不是我们想的那种随便的女生，她们只是想保8护祖国的花朵，所以对于这些女生
我只想说：我是校长，怎么联系你们！！

2013年08月31日 04点08分 7

level 6

海聚兴港☎ 楼主

往返跑蛙跳这些呢

2013年09月02日 13点09分 8