怎么练胸肌中间的部分！
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level 11
闪电1991
楼主
往两边扩展怎么办！中间凹进去和乳沟一样，求大神！
2013年08月28日 16点08分
1
level 11
闪电1991
楼主
顶！
2013年08月28日 16点08分
2
level 8
jerrybjr
各种飞鸟
2013年08月28日 16点08分
3
闪电1991
躺在椅子上，两边飞？
2013年08月28日 16点08分
jerrybjr
健身房的飞鸟机夹胸跟龙门飞鸟夹胸，躺着的飞鸟是增加你胸大肌面积跟修饰外延的。没条件健身房在家就尝试着窄距俯卧撑。起来时候别撑直了
2013年08月28日 16点08分
level 4
羽濑川小鹰01
我都是 十字夹胸 蝴蝶机夹胸 斜卧飞鸟
2013年08月28日 16点08分
5
闪电1991
太专业了，不懂啊
2013年08月28日 17点08分
1
