当我告诉他们我要减肥，
他们都说，你那么瘦了，
减什么！
一直沉浸在这样的谎言当中，
当然没有了减肥的动力，
不骗人的只有相机和镜子！
难道等到所有人都跑来跟你说，
亲爱的，你怎么变成这样。。。
那时候再去减吗？？？
——————————-————本贴提供各种减肥方法和减肥资讯

减肥这种事儿～

呃 这个

哦 天 胖是要减肥嘛

做控制，哪怕不停地运动，很多人还是会出现饮食摄入热量高于运动消耗热量，结果怎么都瘦不下来的问题。
而NICE减肥法，是在保证身体必须的热量和营养的前提下，通过科学的运动来消耗热量，从而达到减重的目的，不会对身体健康造成任何影响。将健康的习惯融入日常生活，养成了好的生活习惯，健康地瘦下来，你还怕反弹吗？3 NICE与美丽
NICE减肥法作为一种健康可持续的减肥方法，不仅仅能带给你下降的体重，更会让你在无意识间变得越来越美，这些都得益于NICE的健康。减肥过程中营养摄入不足，就会出现脸色差、掉发、皮肤松弛等问题，很多尝试过吃减肥药或者节食减肥的人，或多或少有过这种经历。而如果我们用NICE的方法来健康减肥，充足的营养不仅不会给身体造成损失，更能让我们神采奕奕，甚至皮肤都变得细腻。养成良好的运动习惯，会让身体变得紧实，不仅拥有迷人的身体曲线，还会让皮肤紧绷有弹性。这些都是作为女人由内而外的保养，连护肤品都不一定能让你变得如此之美。
想变美的你还在等什么呢？赶紧开始你的NICE健康减肥之旅吧！

在生了两个孩子后，布兰妮的身材就再也回不去了，让粉丝们大为叹息。但最近她在《Shape》美国版杂志封面的照片却让我们看到了从前的那个她。健康有致的身材让粉丝称赞不已。那么小甜甜是怎样成功减肥的呢？
大家还记得那个大明湖畔的“小甜甜”吗？在生了两个孩子后，布兰妮的身材就再也回不去了，让粉丝们大为叹息。但最近她在《Shape》美国版杂志封面的照片却让我们看到了从前的那个她。健康有致的身材，成熟稳重的气质，对比她之前的肥胖图，让众多减肥的朋友们称赞不已。据报道是因为她最近尝试了营养系统减肥法 (NutriSystem) ，一个送健康食品上门的减肥计划。可能在国内，这种专业的减肥服务网站还少之又少，不过我们可以参考一下它的饮食模式，就跟着海报网编编一起来看下吧!

最新美容减肥资讯: 【早餐吃这6种食物能提神亮肤】①豆类：补充铁质，改善疲惫、无力；②菠菜：补充矿物质、镁，去疲乏；③草莓：丰富的维生素C，使人精力充沛；④香蕉：补充钾，提高精力；⑤脱脂酸奶：补钙，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；⑥麦片：不会很快感到饥饿且精神饱满。
#美食#

最新美容减肥资讯: 【DIY绿茶护肤】绿茶中的茶多酚，是抗氧化剂，可减少自由基对皮肤的伤害。早上泡绿茶时，留一小杯备用，不要摆太长的时间，因与空气接触后绿茶多酚会开始失效。冷却后用棉球沾一些做化妆水用，再抹面霜，以防干燥。晚上时用用过的绿茶包，敷眼10分钟。也可把浸过绿茶的棉面膜敷脸，可减缓炎症，晒伤。

最新美容减肥资讯: 【女生提升气场的九个原则】1、告别小碎步；2、闭上嘴；3、告别小动作；4、挺胸抬头注意姿态；5、眼神放正；6、甩掉苦瓜脸；7、收起奴相；8、不盲从不刻薄；9、别活在别人的舌头下！

最新美容减肥资讯: 【美女养生：三款滋润汤水治慢性咽炎】1、无花果冰糖：无花果30克、冰糖适量煮服，每日一次，连服数日；2、百合香蕉汁：百合15克、香蕉2枚（去皮）、冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉；3、绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。

最新美容减肥资讯: 【女人，请注重你们的脚】要说看一个女人是否真的养尊处优就要看她的手，但是女人脚的保养也一样重要；我们可以在一盆温水中加入适量（两茶匙，约6ml）的沐足液，用手轻轻搅匀，然后双足浸泡约20分钟，用毛巾擦干即可。趁双足温热的时候搽上厚厚的护脚霜，让你的脚也一样柔嫩顺滑。

【极品消脂山楂茶】原料：山楂500克，荷叶200克、薏仁200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。查看大图向左向右她的相册存到手机

【女生需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运动；6久坐无益；7注意选择适合自己的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开胸怀；13睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖。美女们：对自己好点哦！
#美容#
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【月减10斤心得】1、饮食清淡少吃肉，鱼皮鸡皮鸭肉不吃，高脂肪和高淀粉食物不能一起吃，晚餐尽量不吃；2、饭后小活动如接水、漱口等站立半小时再坐；3、上下班、吃饭尽量走楼梯，不紧急的事情走路去；4、多喝水，换小杯子；5、洗澡时滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分钟以上；6、一周找一天只吃水果。

【水果沙拉瘦脸做法】材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀即可。功效：有解毒，排毒，去脂等功效。查看大图向左向右她的相册存到手机

【早餐常吃这六种食物最健康】①豆类：补充铁质，改善疲惫、无力的状况；②菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质“镁”；③草莓：含有丰富的维生素C，使细胞获得滋养；④香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；⑤脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；⑥麦片：能使人体血糖维持在较高水平。查看大图向左向右她的相册存到手机

七种瘦腰美食：①黄瓜含有丙醇二酸，抑制碳水化合物转化脂肪；②白萝卜含芥子油，促进脂肪代谢；③韭菜含纤维较多，促进肠蠕动通便排毒；④冬瓜通便消肿；⑤辣椒含辣椒素，促进脂肪代谢，抑制脂肪蓄积；⑥豆芽热量低；⑦豆制品分解胆固醇促进脂质代谢
#养生#
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【8个部位越丑证明你越健康】1、屁股大心脑血管好；2、长痣多老的慢；3、乳房小脊柱更挺拔；4、鼻子大不易得感冒；5、大腿粗心脏好；6、脚趾短跑得快；7、耳朵大老了不失聪；8、平足腿部受伤少。所以老天在给我们关闭一扇门的同时，也一定打开了一扇窗！嘿嘿~查看大图向左向右她的相册存到手机

鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。1个鸡蛋只有80卡的热量，所以并不会超标。
#养生#
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