呼吸有三种：吸气，呼气与屏息。练习体式时这三种呼吸的方式都包含在其中。你可以控制呼吸的动态变化。在不同的体式转换之间，采用腹式呼吸；在进入体式和离开体式之时，进行自然呼吸；在保持体式、做交替鼻孔呼吸法或在体式当中进行冥想时，呼吸会变化非常的精细。为什么最简单的腹式呼吸或称横隔膜呼吸或瑜伽式呼吸都有愈疗作用呢？因为当氧气的摄入量倍增时，瑜伽练习者汲入更多的能量，也得到了使能量流动起来的额外的气压。