男汉纸一坨！最重时220斤！现在190，虽然也很重，但是如果我告诉你这是两个礼拜的成果！你会觉得惊讶么？
减肥只运动是一点用处都没有的！运动会让肉肉都结实起来！看上去瘦了！只不过肉肉都抱成团了！一味的运动会在少量减重后，再增加回来！
所以嘞，节食是必不可少的！当然对于女孩纸来说皮肤啊，身材也很重要！所以介绍个又瘦身又护肤的方法！
吃鸡蛋+黄瓜！蛋黄每天只可以吃两个，蛋清和黄瓜随意吃，可以说想吃东西就拿根黄瓜啃，又解馋又瘦身！
辅以少量运动，每天都没用定量！就有一个原则，能走就不要坐车！能自己动手，就不要指使家人！
这样一定会瘦下来的！

切记！女孩纸自己的生理期要自己注意！
当然体重基数的原因，大家可能不会这么快！但是坚持最重要。
而且我的方法不占用任何时间！适合上班族！但是前三天一定要坚持！过了三天就会好过一点了！
能坚持两周最好！坚持不了，可以试一周然后下一周喝一点小米粥，吃点海带，注意多喝水，和补充盐份！
每个人体质不同，如果尝试一礼拜没有效果就尝试下苹果！随便吃苹果，随便喝水！其余的一概不碰！辅以适量步行运动！
大家一起加油吧！

真的好使哦！苹果的话。因为你每天都会排汗，所以吃苹果不能补充流失的盐分！会无力，头晕！可以喝一些淡盐水！吃鸡蛋也要注意啊！