增肌的效果如果判断?
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level 2
牧场の无双 楼主
如题,差不多两个月前开始增肌,到目前增了20磅到160磅差不多8公斤左右,问题是感觉自己纬度没有很大变化反倒是体脂高的一B...一般情况下增肌大概要持续多久？如何判断这次的增肌是成功的?谢谢肌霸们解答！
增肌前，当时因为期末考试等等原因起居不正常而且吃饭不规律搞得身材走样
增肌后变成这jb德行了，体脂估计在16%以上因为腹肌已经看不到了，手臂上的血管也看不到了，奶子也出来了[泪]
2013年08月18日 05点08分 1
level 9
李毅迪桑
我就想知道1图为啥看起来那么淫乱？
2013年08月18日 07点08分 2
牧场の无双
学校期末前有内衣奔的传统..
2013年08月18日 07点08分
李毅迪桑
回复 牧场の无双 :哪个学校什么时候期末可以随便出入吗 急！！！！！！！[阴险][阴险][阴险]
2013年08月18日 07点08分
牧场の无双
回复 李毅迪桑 :加州大学尔湾分校,尽管来好了[哈哈]
2013年08月18日 07点08分
李毅迪桑
回复 牧场の无双 :[怒][怒][怒]去死！！！！！！！！
2013年08月18日 07点08分
level 7
gzh2152118
同感，小臂上的血管少了、、、、
2013年08月18日 07点08分 3
牧场の无双
体脂高了没办法
2013年08月18日 17点08分
level 13
18708184423a
那你增个jb，全增脂肪去了。
2013年08月18日 07点08分 4
大D减肥777
怎么不增脂肪，增的全是肌肉啊
2013年08月18日 08点08分
18708184423a
少油低碳高蛋白
2013年08月18日 08点08分
牧场の无双
你说的是减脂期么,这么说,增肌需要热量不是,如果你光靠蛋白提高热量那你需要多少克蛋白,多余的根本没用.而且你看看专业健美的增肌期时一个个都是肥猪
2013年08月18日 17点08分
level 13
鉄嬢子
目测身高是硬伤
2013年08月18日 07点08分 5
牧场の无双
174矮逼
2013年08月18日 17点08分
红军哈哈哈🍺
170几对亚洲人来说我觉得不高不矮正合适
2013年08月19日 03点08分
牧场の无双
回复 红军哈哈哈 :还成,不算太矮,白人里面也就160几的[冷]
2013年08月19日 04点08分
鉄嬢子
回复 牧场の无双 :嗯嗯，艾薇儿157对吧[冷]
2013年08月19日 04点08分
level 13
Hot_fatekey
第一张有点冠希哥的味道
2013年08月18日 08点08分 6
牧场の无双
[吐舌]
2013年08月19日 03点08分
level 12
美鬼少
2013年08月18日 08点08分 7
level 10
内心很狂野
矮富帅
2013年08月18日 08点08分 8
牧场の无双
身高硬伤[泪]
2013年08月19日 04点08分
level 12
莫问0326
不吸烟，更好看，更健康
2013年08月18日 08点08分 9
牧场の无双
偶尔开戒[勉强]
2013年08月18日 17点08分
最初的温柔🌺
目测 楼主在吹喇叭！[酷]
2013年08月19日 02点08分
牧场の无双
回复 浮云是匹神马 :[大拇指]
2013年08月19日 03点08分
牧场の无双
回复 浮云是匹神马 :[勉强]答对了!
2013年08月19日 03点08分
level 13
我法克油哈哈
冠希吖
2013年08月18日 08点08分 10
level 12
摩羯的丶神话
目测是想变成大胖子。。。
2013年08月18日 08点08分 11
牧场の无双
是想..但后来放弃了,不太现实阿,1难看2花费高3没时间..
2013年08月18日 17点08分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
还得努力啊，肌霸只有一点点。
2013年08月19日 01点08分 12
牧场の无双
这么惨啊[泪][泪][泪]
2013年08月19日 03点08分
level 7
最初的温柔🌺
清秀长相 还是图1身材好 想在国外发展除外[笑眼]
2013年08月19日 02点08分 13
牧场の无双
我准备过一两个月减脂
2013年08月19日 03点08分
最初的温柔🌺
回复 牧场の无双 :不减脂 也很有性格 生活不规律很有性格哈哈~
2013年08月19日 04点08分
牧场の无双
回复 浮云是匹神马 :生活挺规律的啊!偶尔放纵一下吧[吐舌]
2013年08月19日 04点08分
level 1
生存规则-
后面的nike包 很好看啊[乖]
2013年08月19日 10点08分 15
level 15
鬼磁男子
同
2013年08月26日 16点08分 17
level 12
隔壁宿舍一条狗
磅还是公斤啊，有点乱
2013年08月26日 22点08分 18
牧场の无双
增了8公斤=20磅
2013年08月27日 00点08分
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