我是学生,时间上比较充裕,我三餐 正常，有时候中午不吃饭~中午不吃饭不知道对减肥有影响没有??我每天晚上9点出去跑步,到10:30回来,一般的,先慢跑,再冲刺,再走路,持续5到7次轮回.因为有一段路是15度到30的上坡,大约有500米远.不知道我跑上坡能不能锻炼大腿???我想把大腿也瘦一下,还有45度的上坡我觉得太累了,不敢往上跑了~~通常会出很多汗,把衣服湿透,能攥出水的那种.看了有成就感,都是脂肪分解的啊~~之后去体育场做单杠,和双杠,压一下腿,然后去外面买吃的...一般现在吃冰粉,就是和刨冰差不多的东西,或者吃点煎饺,或者西瓜等水果.刨冰一碗,煎饺10个,或者西瓜半个,因为我一般晚上12点睡觉,不吃会非常饿,所以,一定会吃点东西...这段时间吃什么大家给个建议啊.

我想减的地方是 腹部,大腿和小腿~~

咱们俩一块减肥吧，互相督促怎么杨，我的空间里面有好多的减肥秘籍的

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