瘦腿之方法三
1：站在一张椅子后面，距离约1腿长。然后将腿直接伸直放在椅背上，脚尖绷直。抬头挺胸，双手自然垂放在身体两侧。上身向下压，双手在脚踝位置，换边重复动作。
2.在身侧放一张椅子，然后一只腿伸直放在椅背上，脚尖绷直。双手自然下垂，向椅子方向弯曲你的上半身，靠近椅子的那只手放在脚踝上，另一只手向上伸展，换边重复做同样的动作。
注意：弯曲上半身前呼气，恢复起始位置时吸气

皮肤比较敏感的妹纸们晚上睡前可以贴点小黄瓜片，切薄一点使他充分吸收
黄瓜和丝瓜一样纯天然，都有很好的美白效果 只是丝瓜的漂泊效果强一些
还有记得要多喝些水

洗脸的时候用凉水比较好，如果你敷面膜
之前用热水洗使毛孔舒张开来，以致可以充分吸收你的面膜的营养
敷完以后就用凉水洗脸 收紧毛孔
早上起来和晚上睡觉都用凉水洗脸比较好~

酸奶比较好~也并不是说酸奶只是用来敷面膜晒后用酸奶敷恢复的比较好 但是酸奶喝了益生菌有助于排便可以将身体中的垃圾排出去 身体里干净了自然就皮肤匀称了但是酸奶不宜空腹喝吃点东西垫垫比较好~~

板蓝根 大家都很熟悉吧
板蓝根可以将身体中的死去垃圾细胞排出去
要是内服美白的话 首先把身体中清理下
起码板蓝根可以代替茶水

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
PS：这个我是在别的贴吧看到的减肥法，原楼主真心很瘦了。虽然有点痛苦但是效果很不错。不过学生党要上学不太适合，可以选择在暑假之类的长假期试用。我暑假试过了。

过午不食法
过了中午之后就不吃东西。饿了就喝水或者可以喝茶。就这么简单。
PS：这个方法比上面的方法。试过觉得效果不错的。只要坚持住。

睫毛
很多人对于用隔夜茶涂在睫毛上会令睫毛生长有质疑是吗。
我用了的确长了点，不可能长得非常长，但是的确可以长长
楼楼眼睛照证明~相比以前是长了很多了，虽然没有特别长

眼睛
单眼皮的女生我觉得最好的方法还是贴双眼贴。那天我和同桌去买双眼贴，饰品店的老板娘说她从17岁开始贴双眼贴贴到现在就变成双眼皮了，贴了好几年。我同桌是很单的那种双眼皮，她贴了几天眼皮会松弛，然后她用柠檬敷（别弄到眼睛）或者用蜂蜜敷下就好了。

早晨
早安亲们。
早上刚刚起床先喝杯温水。早餐是很重要的，千万别因为减肥而不吃早餐。
早餐别吃一些很辣很酸的刺激性食物，对胃和皮肤不好。
下午
下午的时候是不是觉得很无聊就想吃点零食之类的了( 因为我就是这样的 ）
我来教你们泡杯减肥美白茶
玫瑰蜂蜜茶：
用锅烧开水放入一小包红茶，煮了6分钟后放入6朵玫瑰后用小火煮沸，关火倒入蜂蜜，最后放入柠檬片。
这款茶可以降火气，调节气血，消除疲劳，最大的功效就是促进新陈代谢从而达到减肥的效果
PS：味道也不差的。喜欢的顶起来，喜欢的人多再教大家做别的减肥茶~

睡眠
其实睡觉是很好的美容方法。充足的睡眠会让脸色看起来更好。即使是学生党也要保持8个小时的睡眠，不然皮肤是会很糟糕的。
雀斑
有亲对雀斑很苦恼，我同桌她也是有雀斑，而且天生就有。
后来我帮她买了面膜纸和纯牛奶，把面膜纸泡在牛奶里几分钟敷在脸上，她敷脸一段时间雀斑的确淡了很多，但是没有彻底消除，她现在还在持续敷
亲们可以试试看。
眼睛
都希望眼睛大点可是现在很多人都选择戴美瞳，开始我也戴美瞳的。可是美瞳对眼睛肯定是有一定的伤害的。我和小美戴了美瞳之后近视更加严重了点，所以现在都把美瞳都扔了。
我的眼睛本来有点双眼皮又有点单眼皮的。然后从上个学期开始一直贴双眼贴，一般贴了双眼贴你的眼睛会看起来大很多。
很多亲都是内双，所以你更要用双眼贴把双眼皮贴出来。
单眼皮很严重的亲我建议用粗一点的双眼贴可以把眼皮撑起来。

睫毛少短的妹纸看过来！

每根睫毛都有各自的生存周期,即6个月生长期,继之为休止期而睫毛自毛根分离,以利于毛囊内新的睫毛形成.每日清洗或磨擦都有几根睫毛脱落,这一点往往不被人们所注意.营养不良或长期患病亦可导致睫毛和眉毛脱落,一般,于康复后能再生.另外,有人希望睫毛长得长密而将睫毛刮掉,但并不能如愿. 意见建议:1用睫毛夹子,可不用名牌的,街边货也可以（贪便宜嘛,可是效果一样的）.虽然睫毛夹的保期时间不长,可是夹完后会好一点点.
2用睫毛膏（液）[无需名牌,十几块钱就可以在啊呀呀之类的小店买到]涂在睫毛上,等它干了之后用水或卸装水洗乾净,睫毛就会翘了.（此方法不可连续或长时间使用,劣质品会伤害皮肤）
3用小刷子像用梳子梳头一样,梳顺梳开睫毛.再用一些用毛做的小刷子沾水把睫毛往上梳.
一些长睫毛的偏方：1,蓖麻油或橄榄油
夜晚,用蓖麻油或橄榄油涂擦,能促进睫毛生长,浓密.这是一古老方法,效果虽缓慢,但确实.此外,在小油瓶内加入柠檬皮碎片,每日涂擦,能使睫毛更华美.
2,液体蛋白
液体蛋白是一种辅助食品,每日晚间涂抹,能增强睫毛的强度和长度.
3,凡士林
凡士林每晚和早晨涂擦,有助于防止或纠正睫毛碎断.
4,维生素D
每晚剪开一粒维生素D胶丸,轻拍于眼睑和睫毛,连用3个月,能产生明显效果.

冷热敷眼
　　准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟，加速血液流通，缓解黑眼圈。
　　茶叶包敷眼
　　把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
　　土豆片敷眼
　　土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。
　　苹果敷眼
　　将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

祛痘精要：
1.做好肌肤清洁工作，不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了
肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗
2.祛痘膏里的有效成份可催熟闭口粉刺，排出脓汁毒素，断绝复发
两腮的又大又深又痛的痘痘会比较快的浮出白头，白头干涸成熟后再挤出哦，千万不要着急挤
清理掉脓头后，继续使用神奇祛痘霜，痘痘很快消炎平复，不留痘疤
3.少食辛辣、刺激及油腻食物，多食蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅
建议多喝绿豆粥或者薏米粥，可以加快肌肤恢复速度
4.切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌
5.忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等
6.忌吃海鲜、羊肉、驴肉以及喝酒！(这些吃了小心长满脸痘痘)
7.擦药期间禁化妆，会堵塞毛孔更严重
8.不要老是摸脸！手上不知道有多少细菌！摸脸只会是脸部皮肤油脂分泌加快加多！

瘦腿系类：【你知道为什么腿会变粗吗？】
1.饭后经常坐着不动
　　2.喜欢翘脚
　　3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
　　4.站生一整天后没有适时按摩瘦腿
　　5.每天用花潇淋浴洗澡
　　6.常穿不合脚的鞋走路
　　7.站姿不正确，例如侧重一边站
　　8、爱吃辛辣或重口味的食物

【10种食物不发胖】
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿

晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。好像还能长高

【最短命的活法】：
1.长时间对着电脑:
2.晚上十一点以后睡觉:
3.不能保证睡眠时间:
4.极度缺乏体育锻炼:
5.有病不求医:
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的:
7.不饿不吃，不困不睡，不累不息:
8.与家人缺少交流:
9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射:
10.三餐饮食无规律。
你中了几个？

爱穿高跟鞋的MM们注意啦！！】
- 女生请留意高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。