求指导 吃什么东西可以不蹭肥啊
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level 10
错了好吧 楼主
胖纸想瘦 可是胖纸又想吃 所以 想问问各位前辈有木有好意见啊
2013年08月16日 07点08分 1
level 10
错了好吧 楼主
有木有前辈可以指导啊 求指导啊
2013年08月16日 07点08分 2
hu185308510
蔬菜，或吃生肉，据说把一块生肉嚼碎消耗的能量大于它给你补充的能量
2013年08月20日 09点08分
错了好吧
回复 hu185308510 :生肉？[乖] 会恶心的吃不下的
2013年08月20日 09点08分
文水荷0jM
我有不用挨饿的美食方法，越减越“飞”哦，有兴趣请加我，QQ1409608098阿诗玛
2014年08月21日 04点08分
level 11
Rc左手拿丿刀
蔬菜
2013年08月16日 07点08分 3
错了好吧
难道就只可以吃蔬菜水果了吗 其他的有木有不蹭肥的啊[乖]
2013年08月16日 07点08分
教书的小卫匠
多吃菜包括适当的肉类少吃些主食
2013年08月16日 07点08分
错了好吧
回复 魅力人生nice :嗯嗯 我也发现主食很容易增胖了 谢谢魅力人生
2013年08月16日 07点08分
错了好吧
谢谢rc
2013年08月16日 07点08分
level 10
谁是谁的脸谱
苹果可以减肥。好像
2013年08月16日 08点08分 4
错了好吧
可以吗[乖] 那我吃苹果的时候逗貌似木有瘦啊
2013年08月16日 08点08分
谁是谁的脸谱
回复 错了好吧 :要坚持。我同学有效果。个人比较懒，好吃。所以没有效果
2013年08月16日 08点08分
错了好吧
回复 谁是谁的脸谱 :那一天一个还是
2013年08月16日 08点08分
谁是谁的脸谱
可以晚饭不吃，吃个苹果（也可多个）。这样能瘦，要有毅力哈。
2013年08月16日 10点08分
level 9
value璐
空气~
2013年08月16日 08点08分 5
错了好吧
那会被饿晕的 value璐
2013年08月16日 08点08分
value璐
回复 错了好吧 :[吐舌]
2013年08月16日 08点08分
错了好吧
回复 value璐 :[乖]
2013年08月16日 08点08分
level 6
Vervain阮歌
只要你的体重到了正常健康体重一般就吃不胖
2013年08月16日 09点08分 6
错了好吧
那肿么减肥……
2013年08月16日 09点08分
Vervain阮歌
回复 错了好吧 :。。。。妹子，每天多喝水，在家里的时候不开空调风扇会减少一部分，如果要速度喝话，建议你每天去健身或者锻炼，然后锻炼完后先喝水再吃一点东西，要出很多的汗才行的，
2013年08月16日 09点08分
Aamina07
哇 真的啊？ 那我赶紧的减肥
2013年08月16日 09点08分
错了好吧
回复 Vervain阮歌 :好的 谢谢vervain~
2013年08月16日 12点08分
level 1
时髦又轻捷丶光芒y
苹果，香蕉，冬瓜，黄瓜，很多啦，
2013年08月16日 18点08分 10
错了好吧
嗯嗯 香蕉也可以吗 一个几个呀~
2013年08月16日 23点08分
时髦又轻捷丶光芒y
对啊，香蕉主要是针对下半身的脂肪的。几个我就不了解了
2013年08月16日 23点08分
错了好吧
回复 小泥鳅4G : 香蕉真的针对下半身的脂肪吗
2013年08月16日 23点08分
时髦又轻捷丶光芒y
貌似是的 我看过很多减肥的资料 都说香蕉是针对下半身的
2013年08月17日 01点08分
level 7
幸运的wwxx1124
不吃主食
2013年08月17日 00点08分 11
错了好吧
[乖]那会饿晕的
2013年08月17日 01点08分
hawa07
对于主食有个办法，比如馒头米饭，蒸好后先放进冰箱冷藏八小时，吃时热一下，这样再吃时就可以了。据说是冷藏后所含的淀粉链被破坏了，吃了也不会被吸收，不吸收当然不会转化为脂肪啦。
2013年08月20日 06点08分
错了好吧
回复 hawa07 :[乖] 这样好麻烦 回学校也不可以了
2013年08月20日 07点08分
level 11
挚爱婧儿🌙
喝水
2013年08月17日 02点08分 12
错了好吧
喝水的次数多还是量多呢
2013年08月17日 02点08分
level 3
斯微安K
查热量表、低热量的
2013年08月17日 03点08分 14
错了好吧
嗯嗯 谢谢小牧童~
2013年08月17日 03点08分
斯微安K
不谢啦、我选修营养免疫学时候老师就说吃低热量、水煮蔬菜、喝水，不过一般人做不到、水果热量也高阿、大s减肥时候一天只吃一根香蕉
2013年08月17日 06点08分
错了好吧
回复 棉花上的小牧童 :水果也高热量 不是吧 我经常吃水果诶
2013年08月17日 07点08分
斯微安K
回复@错了好吧 ：嗯、相比较水果是比肉、油、坚果零食什么的好多了、
2013年08月17日 07点08分
level 5
L倩子不孤单
事实上，什么吃过量了都会长肉，但蔬菜水果因为热量很低所以不明显，要保持身材或瘦身核心要少吃。
2013年08月17日 03点08分 15
错了好吧
嗯嗯 好 谢谢L倩子~
2013年08月17日 03点08分
level 8
520520珊儿
亲爱的 饮食要均衡
也不是说光吃蔬菜
只要不在外面吃那些太过油腻的东西
在家弄点青菜 炒个瘦肉阿 鱼虾之内的都可以吃
但是不要吃肥肉
像那些薯片之内的都不要吃
每天多喝水 想吃零食的时候就喝水
早上要吃的营养 中午吃饱
晚上一定要少吃 在六点的时候一定要把晚饭吃了
之后的四个小时千万不要吃任何东西
2013年08月17日 06点08分 16
错了好吧
回复 520520珊儿 :嗯嗯 喝水~ 有时候不通畅……[乖]
2013年08月18日 00点08分
520520珊儿
是诶 所以更要多喝点水 那种温开水 你应该知道什么点喝吧 那样就会排便通畅 排毒诶 一定要禁零食 如果特别想吃 中午的时候吃一口~ 别吃多了
2013年08月18日 02点08分
错了好吧
回复 520520珊儿 :我只知道醒了起床后喝一杯水 不过我睡前也会喝水……
2013年08月18日 02点08分
错了好吧
回复 520520珊儿 :一定要温开水么
2013年08月18日 02点08分
level 11
夜郎之鳖令
多食少餐，肯定会瘦
2013年08月18日 00点08分 17
错了好吧
真的么~
2013年08月18日 02点08分
夜郎之鳖令
我自己也是高级营养师，
2013年08月18日 04点08分
错了好吧
回复 夜郎之鳖令 :嗯嗯 那多食的度是怎么样的呀
2013年08月18日 05点08分
夜郎之鳖令
当然是刚饱，不吃零食，不然也多餐了
2013年08月18日 05点08分
level 8
程青啊
多吃粗纤维的粮食
2013年08月18日 12点08分 18
错了好吧
可以举个例子吗~
2013年08月18日 12点08分
mastermind天蝎
回复@错了好吧 ：番薯。 土豆。玉米。 芹菜。
2013年08月20日 15点08分
错了好吧
回复 mastermind天蝎 :好的吧……谢谢程青～
2013年08月20日 15点08分
mastermind天蝎
不用。
2013年08月21日 04点08分
level 7
恁是谁叫啥
吃泥巴呗！要么……太邪恶了不说了！
2013年08月18日 12点08分 19
错了好吧
那个东西确实很邪恶…… 泥巴肿么能吃呢……
2013年08月18日 13点08分
恁是谁叫啥
回复 错了好吧 :你不是问吃啥能不增肥吗[吐舌]
2013年08月18日 13点08分
错了好吧
回复 恁是谁叫啥 :好吧~ 不过这些你吃过吗~[乖]
2013年08月18日 13点08分
恁是谁叫啥
回复 错了好吧 :嘿嘿！我是瘦子！吃肉都不胖！很难受！很想长肉！可是身子不争气就是不长肉！很无奈啊！
2013年08月18日 13点08分
level 7
Curry兔兔
低脂肪高纤维
2013年08月18日 23点08分 20
错了好吧
嗯嗯 谢谢兔兔~
2013年08月18日 23点08分
level 1
猫妈咪手工坊
我也很胖 我也爱吃 呜呜哪有可以两全其美的办法呢 只有靠意志和外部刺激来控制饮食拉
2013年08月19日 00点08分 21
错了好吧
外部刺激？[疑问]
2013年08月19日 00点08分
猫妈咪手工坊
就是总有人说我 你怎么这么胖，再就是去买衣服说没有你这么大号的 这就是外部刺激
2013年08月19日 01点08分
错了好吧
回复 猫妈咪手工坊 :这个 这个 前几天买衣服就被刺激了……没这么大码的衣服[泪]
2013年08月19日 02点08分
错了好吧
回复 少年已得常所愿 :我是男生……
2013年08月20日 05点08分
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