既要喝茶，还要喝对茶。
1、喝茶不贪鲜。刚采摘下来的茶叶没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质、如醇类物质、醛类物质还没有完全被氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。新茶还会刺激人的胃黏膜，容易诱发胃病。
2、喝茶不贪浓。浓茶会使人体兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。
3、不喝头遍茶。茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染、茶叶表面总会有一定程度的农药残留，所以头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。
4、不喝隔夜茶。隔夜茶会有大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。