水军同学驾到........
简介：一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一套骑行装备即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。（只有一辆单车怎么破......）
好处：改善记忆力 不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
缓解帕金森 骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
防癌 日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

.....表示此吧真的不好发水贴......表情见签名档的当当.....

多发点相关知识，给你置顶！

这个句子精辟到只有十五个字的说

这个句子精辟到只有十五个字的说

这些是注意事项：
一定要吃早餐 ·
出家门之前回顾一下所准备的东西·
简单地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课) ·
提前至少5分钟到达指定集合地点 ·
认识一下领队以及其他车友 ·
随时准备出发,盯住领队,千万不能别人起步了,自己还没有戴上头盔手套 ·
出发后,尽量跟在队伍的前面,跟住一个人,距离保持在半个车轮到一个车轮之间,并告知你前面的人你在跟着他 ·
沿途休息时,买东西或上厕所要积极一点,并且告知负责人你的行踪. ·
休息时,及时放松伸展肌肉 ·
提前做好再次出发准备,说走就走 ·
身体或者车辆有不适或异常及时告诉领队 ·
弯道一定要提前减速 ·
下坡一定要拉开距离骑行时尽量不要: ·
不要听MP3等 ·不要接打电话或发信息 ·
不要聊天 ·不要东张西望 ·
不要低头骑车(特别是山路) ·
不要突然减速 ·
不要突然做奇怪的动作 ·
不要随便占用机动车道 ·
不要在非休息时间照相 ·
过弯时,不要驶入逆行车道 ·
弯道不要强行超车 ·
来不及打手势时不要勉强,直接喊 ·
发现前车停止蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车) 骑车省力小贴士 .
适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力. .
上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多. .
上坡后,速度下降,要提前退档,否则作用不大. .
下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。
骑行组队时最好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。 .
骑行时要找靠谱的队友，不然不排除某些缺德队友先走了。
.路上要注意安全，去偏僻地区最好多几个人，防止遇上抢匪。
（要是有人找我一起骑车....我就是那个体力不支的扫兴的队友......此时表情请见签名档....）

上首歌........《Hall of Fame》名人堂......

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

....水得一手好经验~~楼主经验拿好~~~不要弄丢了~~~