level 8
我个人觉得，出汗多就喝点淡盐水，或者直接白开水，少喝多次
2013年08月09日 15点08分
level 13
2
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
饮多少量才够？
2013年08月09日 15点08分
饮多少量才够？
回复 Kenneth里法德 :这没什么讲究吧？不渴了就行呗，我一直这么认为
2013年08月09日 15点08分
回复 Kenneth里法德 :理论上你跑步前后的体重差距,就是你缺失的水分,就喝这么多.
2013年08月10日 01点08分
回复 qyquake1 :感觉流了不少汗，衣服能扭出水来
2013年08月10日 01点08分
level 13
我刚跑完后不喝东西，过半小时喝一盒纯牛奶，里面加一勺的蜂蜜。
2013年08月09日 15点08分
3
我不喜欢纯牛奶，好淡
2013年08月09日 15点08分
回复 Kenneth里法德 :所以我才加一勺的蜂蜜啊，不然很难喝
2013年08月09日 16点08分
回复 偷影者 :对牛奶无爱啊
2013年08月10日 01点08分
回复 Kenneth里法德 :我靠 加蜂蜜你娃日子过得可以撒，，，，，，
2013年08月10日 06点08分
level 12
佳得乐，补充电解质
2013年08月09日 16点08分
7
得唔得噶？
2013年08月10日 01点08分
每次跑完都喝
2015年09月13日 10点09分
我每次跑完也是佳得乐......
2017年08月14日 15点08分
level 12
先吃半个西瓜，然后喝水喝饱，在吃两碗饭，青菜+肉
2013年08月10日 01点08分
8
这样吃很饱的啊，半个西瓜![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
2013年08月10日 01点08分
先吃水果，饭就会少吃，可以控制饭量
2013年08月10日 01点08分
这简直是折磨胃啊
2013年08月10日 05点08分
level 13
level 9
你这就是典型的急功近利型，只要坚持跑步，带给你的好处自然出来，跟跑完喝什么没关系。我没猜错的话，你应该有这样的想法：多久多久后，身体状况要改变成什么样！具体到身材啊，体质啊等等，而且经常幻想坚持跑步后自己变成的样子
2013年08月10日 05点08分
12
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
感觉这是你自己的感受的样纸
呵呵，那抱歉！说实话几年前我可能会是这样的感受，你有没有我不知道。我就是想说，一般运动完喝白开水就OK了！这么在意运动过后的细节而不是运动本身这就是个问题
2013年08月10日 05点08分
回复 sos495896174 :慢跑多了，会不会使跑1000米的速度提高？下学期据说要考试
2013年08月10日 05点08分
尾巴露出来了吧！你要是就为1000米的话，那就专练1000米，网上练习计划多了去了
2013年08月10日 05点08分
level 10
level 9
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 10
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)