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高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。
2007年08月21日 03点08分
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晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
2007年08月21日 03点08分
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我会一直爱着你实现你的希望寂寞的时候想着你就擦亮我的梦想我会永远爱着你不会让你失望请你也要为我爱自己你的爱是温暖我的力量
2007年08月21日 03点08分
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我觉得我是雪白的羽毛 向往着超越自己的渺小 成为寂寞城堡关不了 能带给人幸福的青鸟
2007年08月21日 03点08分
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首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
2007年08月21日 03点08分
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其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些
粗粮
。可以少量吃一些鱼类。
2007年08月21日 03点08分
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第三，晚上尽量不要甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
2007年08月21日 03点08分
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用脑过多晚餐更要吃好 长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤，不要加虾皮，或一碗紫米粥。
2007年08月21日 03点08分
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说不清是什么是一种浓浓的感觉怕你会受到伤让我不知不觉的心醉道不清说不出怕你会深情的望着他不敢信我自己开始慢慢慢慢陷入了爱里不知不觉的我爱上了你好像是上天冥冥中注定我该不会就这样下去把我的爱让自己默默埋藏在了心底不知不觉的我爱上了你担心爱上你是错的决定让我说清到底是什么原因连我自己也都说不清
2007年08月21日 03点08分
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昂 昂 看帖就回 看帖就回 我是勤劳的羽毛 昂 昂 昂昂 灭楼 没楼··· 就是就是···
2007年08月21日 03点08分
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高血压、糖尿病、心脑血管疾病、－－每个人都 要关心自己的身体
2007年08月21日 04点08分
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不知不觉的我爱上了你 好像是上天冥冥中注定 我该不会就这样下去 把我的爱让自己默默埋藏在了心底
2007年08月21日 04点08分
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