只要有减肥的心理我肯定会暴，最多坚持两天！！从减肥开始对食物是又爱又恨的，刚开始减肥的时候还可以忍住不吃，觉得吃半个苹果都是罪过！真的也不知道哪天开始意志力就开始崩溃，满脑子只有吃，吃多少都不够，仿佛生活里只有食物，人也变的很懒思维很迟钝，很不愿意动弹，身体很虚弱，动动就觉得累，而且身体因为暴食长的肉很松一点都不结实，给人的感觉很不健康我比最瘦的时候胖了１５斤满脑子都是减肥，还经常因为这个和我妈吵架，我怪我妈为什么不控制我的饮食，让我变的这么胖，我妈说我是无理取闹，自己意志力不坚强还怪别人，其实我自己也知道自己没什么毅力，而且就是天天心烦，因为减肥，就希望能一天就瘦下来，一旦没什么效果就坚持不下来，开始暴，然后就是无尽的后悔，减肥的时候觉得什么都热量高，去超市的时候能逛一个小时然后买很少就出来，但一旦暴起来什么都吃，我连鸡蛋都暴！！暑假放假减肥口号喊了不知道多少次，最多的不过坚持３天就崩溃了！在暴食和减肥的徘徊让我整个人变的不愿意见人，害怕面对人，不知道说什么，从小就内向现在更是变的天天自己一个人马上就要开学了，我知道我又要带着一身的肉去学校，我很怕面对她们都很瘦或者又变瘦了，因为以前在学校我话很少，但是因为我瘦人又漂亮所以我有资本我不怕面对任何人，总是给人感觉很神秘很高贵，可是现在胖了那么多，总觉得心理自卑，现在的我又胖，什么都不优秀，口才又不好，真不知道自己还有什么！

不管吃多少我都来贴食谱，我希望我能战胜自己，我想再给自己一个机会，因为我还想美丽，真的

2007年八月20号早 两个饼(用鸡蛋和白糖面)一碗稀饭(有小米,玉米)早饭吃的晚午 一盘小螃蟹(约有七八个吧)肉不是很多 两个桃子吃完就睡睡到5点才醒晚 5个饺子(虾仁陷) 一盒饼干(100克左右)吃完还想吃,想想吃那么多明天肯定要后悔,好歹忍住了但还在自责不该吃饼干

我只会暴从来不会吐，吐不出来，所以我注定那么胖

我和你一样，只是Ｂ不会Ｔ，所以我胖了２０斤虽然我门会长胖，但是至少身体健康，那些会暴又Ｔ的真的对身体伤害很大的

恩，有时候真不知道那是种什么感觉但是肯定很难过

半夜看电视，想暴，没忍住，吃了两个大梨和一包饼干，不是很撑但是觉得很后悔，哎！什么时候是个尽头啊

同楼上的,我在上网闲得无聊又开始暴了,现在心情很糟,觉得自己真是一无是处

昨天晚上我也是觉得无聊开始B的T到酸水都出来了还不放心,喝了一大盆水(正好也口渴了)继续人工洗胃难受...胃火辣辣的疼

LZ的饮食很合理,既有营养也不会胖,但还可以适量增加些蔬菜和奶制品,现在我们都需要补充钙质啊!加油!只要坚持每天正常吃饭,你一定会走出来的!期待着你的成功!继续关注~ :)

嗯，楼上说得对，要增加蔬菜水果更好些。继续坚持正常饮食，好好吃饭，MM加油！

绯樱血血：我从来都没有吐过，好象也不知道可以吐这回事，但我觉得你肯定很难过其实我们的心理都是一样的，都是怕长胖开始，现在只希望能好起来我觉得你比我要艰难一点，可能我不会吐只要保证饮食上的合理就好了所以你要加油啊，胃只有一个，还是好好对它吧，等我们岁数大的时候还可以那么的健康快乐

决心戒暴的兔子:hehe,谢谢你和十楼那位没有留下名字的姐妹给我支持啊我关注过你的很多帖子,很支持你的观点你们说的我会注意的我现在的心理是只要突然想吃什么东西就去吃,不要抑制自己这种欲望,但是吃的时候不会吃很多,满足就好,现在想想一直压抑人很累很累,暴食一般就是长期压抑的结果九像我昨天突然很想吃红豆陷的点心,我没有去买点心去买了红豆陷,自己做,虽然今天还是妈妈做的,但是我只吃了一个就很满足,吃完突然觉得豁然开朗,以前觉得吃一个点心要长多少肉啊,一直抑制自己的这种欲望,结果暴的时候去面包店每样都买上大堆,在路上就开始吃我们都是无辜的人,我们都是善良的人,以前我们也是充满欢笑的,只是我们把对自己的要求突然间提的太高了,所以一旦结果没有想象的那么好我们就自暴自弃从现在开始我要勇于承认自己的状态我要变好

我觉得你已经对自己的病有了很透彻的了解,心态也很好.你一定是一个善良温和的MM.你说得对,其实吃了一个点心有什么大不了的,是我们的心态在作怪,我们受不了心底升起的罪恶感.别人吃什么都不要紧,因为他们并不在意.而我们要么不吃,要么狂吃.久而久之就形成了习惯,像吸毒者般在心理上有了依赖,几天不暴,人就好象很空虚,无所事事一样.所以我觉得应该先正常饮食(很高兴我们都已经在做这一步了:D ),然后再让自己的生活充实起来,让自己无暇再关注这件事.慢慢就会正常起来了!别对自己失望,我们都是因为对自己要求太高,才会得这个病,心宽体胖的人哪来这种烦恼啊!而我们也曾经痛下决心减肥,所以也别质疑自己的毅力.我们不比别人差,甚至是高要求的一群人,所以只要拿出信心,怕什么!我们什么都不怕!你还有这么多关注你的人,我们都会默默支持你.因为你的努力也会给我动力:) 也许别人会不理解这个病,但我知道我们都是善良的MM,只是用错了方式罢了所以有空我就会来上这个吧,看看和我一样努力着的你们其实我想注册个名字的,不过这是我爸的电脑,我只能偶尔上上,所以也不注册了.告诉九姑娘,兔子,血血和clearnfly等MM,我叫小麻,是一个和你们一样站在抗暴前线的上海女孩,你们和我父母一样,也是我的动力,所以让我们相互鼓励,一起努力走出来吧!加油加油!!

小麻：我们虽然互不相识但是我们因为同样的命运我们走在一起，我们之间似乎都不需要过多的语言，因为我们都懂得了这个病也没什么可耻的，真的大家都有追求美的权利，只不过我们现在是走了点弯路，我们会饶开它的我们大家彼此的鼓励比任何药品都管用我相信一段阴霾过后每个人都会收获彩虹的

来帖今天的食谱早 一个大梨 一个红豆包 100克饼干早饭吃的晚午饭就没有吃晚 一个苹果, 一盘小螃蟹(七.八个左右吧,肉很少) 还吃了约有八.九片的饼干刚才 一个大苹果这几天吃饼干有点多,也没有吃很多的菜,饼干有点吃腻了,现在觉得干干的也没有什么欲望了到是觉得吃水果的时候比较的享受,而且觉得胃比以前小多了,现在吃两个大苹果就有点撑的感觉了

大家有没有那种感觉啊就是明明吃完饭了但是还是想找东西吃，就是不吃就觉得不舒服

------------我是小麻--------------发完帖子就不时上来看看,因为这是我第一次把名字发上帖嘛:)看了你今天的食谱,我觉得还不错.只是生活应该更为规律一点,三餐定时吃才好啊.还有,99你是不是比较喜欢吃面食类的,特别是饼干.其实正餐还是应该吃米饭的,或者面,年糕,杂粮粥都是不错的选择.饼干一般只是临时填充的干粮,它的味道较好,但糖份和油份都太高,营养却又没有米饭等主食来得好,所以不能把饼干当饭吃啊,而且热量也高:) 另外就像你说的,菜吃得不够,你应该吃些新鲜的蔬菜,还有牛奶,还有豆制品,如豆浆,或者喝些绿豆粥在这大热天也是一种消暑的办法.还有你荤菜也吃得不多,动物蛋白质也很重要哦一股脑写了这么多可不是在批评你哦,只是指出了我认为在你食谱中还不足的地方.当然你现在的食谱已经挺健康了.我只是精益求精吧

当然心态还是最重要,无论吃什么都不能太贪,停不下来.要控制住自己~继续关注~ ---------------小麻------------------------

呵呵，恩，好几天没有吃青菜很想吃，明天吃因为我妈妈她吃素所以我们家很少做肉，除非我爸爸在家的时候，但他经常出差，最多妈妈买鸡肉回来做给我吃不知道为什么我老是有阴影觉得喝牛奶会变的很胖，潜意识里很排斥，可能是我以前老喝脱脂的牛奶的缘故吧