辨证施治、平衡阴阳

中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，因此亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡，调整这种失衡状态是中医治疗调理亚健康状态的指导原则。中医的特色在于可以不依赖西方医学的检测，只根据症状来治疗。它的理念是“整体观念，辨症施治”，随着被治疗者的年龄、性别、症状等的不同，治疗的方法也各不相同。更强调把人当做一个整体，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。因为亚健康状态本身就是一种整体功能的失调表现，所以中医治疗有独到之处。人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态” 是客观存在的，于是，祖国医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。更有效的方法是喝一些汤药，有人会觉得汤药太麻烦或味道不好，但是汤药的优点在于它是一种科学有针对性的治疗方法。就像服装设计师量体裁衣一样，肯定是最合自己身材的选择。为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的中医调理方法：5.6.1肺气虚 有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。治则：补肺固表。方药：玉屏风散加味5.6.2 脾阳虚 有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，可长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。治则：温补脾阳。方药：附子理中汤加味5.6.3 肾阳虚 有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，可长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。治则：温补肾阳。方药：肾气丸加味5.6.4 心阴虚 心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，可宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。治则：养心安神。方药：补心丹加味5.6.5 脾虚湿盛 肥胖疲劳，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心因疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。治则：健脾利湿。方药：参苓白术散加味5.6.6 心脾两虚 神经衰弱状态有失眠多梦、记忆力减退、四肢乏力，行动笨拙等表现，宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。治则：补养心脾。方药：归脾汤加减。5.6.7 肝郁气滞 心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，上腹饱胀不适，口苦，舌淡红或暗红，脉弦或细涩。治则：疏肝理气解郁。方药：柴胡疏肝散加减。5.6.8 肝肾阴虚 形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，伴见潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，梦遗滑精，或带下淋漓，舌红苔少，脉细。治则：滋补肝肾。方药：杞菊地黄丸加减。5.6.9 脾肾阳虚 神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴见少气懒言，耳目不聪，大便溏薄，小便清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。治则：健脾温肾。方药：附子理中汤合肾气丸加味

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