爆吧同时光靠灭楼组的不行啊 全民爆吧也要全民护楼拉！

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_______________________________________________站在这舞台上，要让全世界统统记住我！ ——乔任梁________________________________________________乔家灭楼组——乔家妹妹颜ooo乔任梁 加分！

混交林环境★~☆•☆.~*∴*~★*∴*•∴~*★*∴*★~☆•☆.~*∴*~ ★　海豚要困在冰般剔透的水晶里　　　　看起去才美到极至　　柏拉图的爱情要困在冰封的心里　　　　痛起来才美到极至　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…。…。…。…。…。…。…。 …。…。…。…。…。

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里查德森每一年夏季都过得非常充实，他不会让自己闲下来。健身房是里查德森最爱的去处，他开玩笑说自己一旦钻进健身房，就好比老鼠钻进了粮仓，不会想着出来。乔任梁

在勇士队时，负责里查德森日常训练的是队中体能训练师汤姆·艾伯德诺，他是活塞队体能训练师迈克·艾伯德诺的弟弟，兄弟二人都是联盟中赫赫有名的训练师。汤姆很敬业，能力也得到球员们的认可，早在1990年，他进入联盟第三年时，就夺取了当年的“最佳体能训练师奖”。2000年奥运会，汤姆更是作为美国男篮首席体能训练师出征澳大利亚。乔任梁

联盟中的很多训练师都会有一套专属于自己的特殊训练方法，汤姆也不例外。他会要求里查德森在水中进行下蹲练习，手中还必须抓着哑铃，当然这时候抓的哑铃和平常练习时的重量并不一样，会稍微轻一点。这样做的目的是为了增强里查德森的下肢力量，不过汤姆表示，这样的练习不必强求每天都做，每次的量也不需要太大。乔任梁

汤姆说：“有一次杰森跟我说‘还想跳得更高一点’，我告诉他‘那就疯狂做下肢肌肉训练吧’。于是我看到的情形就是———杰森像疯了似的跳绳、腿部抬杠……” 乔任梁

任何事，都要有一个度，男女之间的欢爱，更是如此。太过频繁的鱼水之欢，不仅达不到身心愉悦的目的，还会伤精动神，令身体疲惫不堪，严重影响正常的生活。而对于一名职业球员来言，革命的本钱就是身体，因此在世界杯期间，很多国家的足球队下达禁欲令，是有一定的道理的。不过火箭的球星维尔斯，在性生活上，却是：“欲火焚身，欲仙欲死，纵欲无度，欲不能满。”这位刺头，在风月场所如此掏空自己身体，日渐肥硕的身躯，不得不让人担心，新赛季他将成为火箭的累赘。乔任梁