level 8
Kenneth里法德
楼主
本屌丝想练肌肉，但肚子上还有点肥肉，所以貌似不怎么见效果，于是我开始每天起床后约一个小时进行跳绳，中午和晚上再练肌肉，这样的做法合理不？有大神指导麽？
2013年07月30日 14点07分
1
跳绳1小时干嘛，又不是练拳击。还是长跑吧能练心肺功能和减脂
2013年07月30日 15点07分
level 13
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
跳绳不能减脂的麽
level 12
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
还有一点点小肚子，我怕只做无氧的，会把肌肉挡住
level 11
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)